गर्लफ्रेंड ने तोड़ा दिल तो नहीं बना 'देवदास'...यूं घटा लिया 38 किलो वजन
एक शख्स ने अपना 38 किलो वजन कम किया है. वेट लॉस के बाद वह पहचानने में भी नहीं आ रहा है.
30 साल के जीन-मिशेल बेल (Jean-Michel Bell) का वजन 119 किलो था. उन्होंने अपना 38 किलो वजन किया और अब वे 81 किलो के हैं.
जीन ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया कि हाई स्कूल के बाद से उनका वजन बढ़ा था क्योंकि उनकी फिजिकल एक्टिविटी कम हो गई थी.
लेकिन जब 2021 में जीन का दिल टूटा तो उन्होंने अपना वजन कम करने का सोचा.
वजन कम करने के लिए जीन ने पार्टी में जाना और दोस्तों के साथ जाना बंद कर दिया.
नूडल्स, जंक फूड, पिज्जा, एनर्जी ड्रिंक पीने वाले जीन ने अपनी डाइट को बदला और फिर अपना वजन कम किया.
जीन ने लो कैलोरी वाली चीजें खाना शुरू की जिससे उन्हें वजन कम करने में मदद मिली.
जीन ने जिम जाना शुरू किया और वहां रोजाना कम से कम 1 से 2 घंटे एक्सरसाइज भी की.
देखते ही देखते 2022 के आखिरी तक जीन का फैट लॉस हो गया.
जीन ने इंटरमिटेंट फास्टिंग की थी जिससे उनका वजन कम हुआ था. जीन एक दिन में करीब 80 ग्राम प्रोटीन खाते थे. लो कार्ब के साथ केवल पानी, ब्लैक कॉफी और ग्रीन टी लेते थे.
इसके बाद जीन ने मसल्स गेन करने के लिए डाइट में 180 ग्राम प्रोटीन एड किया और हफ्ते में एक दिन चीट डे रखा.
किकबॉक्सिंग, वेट ट्रेनिंग और कार्डियो से जीन का वजन कम तो हुआ ही बल्कि उन्होंने मसल्स गेन भी किए.
जीन नाश्ते में दही, ब्लैक कॉफी, ग्रीन टी. दोपहर के भोजन में सब्जियां, अंडे और चिकन. रात के खाने में एक्स्ट्रा लीन ग्राउंड बीफ, चिकन और सब्जियां खाते थे.