उम्र 42 और 22 साल की बेटी की मां, इस डाइट से इतनी फिट हैं श्वेता तिवारी
एक्ट्रेस श्वेता तिवारी 42 साल की हैं लेकिन उनकी फिटनेस देखकर उनकी उम्र का अंदाजा लगाना काफी मुश्किल है.
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22 साल की बेटी की मां होने के बावजूद श्वेता बेहद फिट और खूबसूरत लगती हैं.
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पांच साल पहले बेटे रेयांश को जन्म देने के बाद श्वेता का वजन बढ़ गया था लेकिन उन्होंने एक्सरसाइज और अपनी डाइट के जरिए खुद को कुछ ही समय में फिट कर लिया था.
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श्वेता तिवारी की फिजीक और गुड लुक्स का सबसे बड़ा सीक्रेट है कि वो अपनी फिटनेस को लेकर काफी संजीदा रहती हैं और उसके लिए मेहनत भी करती हैं.
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वो उन महिलाओं के लिए बड़ी प्रेरणा हैं जिन्हें एक उम्र के बाद फिट रहना मुश्किल लगता है. आइए जानते हैं 42 साल की श्वेता तिवारी का डाइट और वर्कआउट रूटीन क्या है.
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श्वेता दिन की शुरुआत पौष्टिक नाश्ते से करती हैं जिसमें चाय, टोस्टेड ब्राउन ब्रेड और अंडे शामिल होते हैं जो उन्हें पूरे दिन सक्रिय रहने के लिए ऊर्जा देते हैं.
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ब्रेकफास्ट में क्या खाती हैं श्वेता
ब्रेकफास्ट की तरह ही श्वेता का लंच भी लाइट और बैलेंस्ड होता है. वो लंच में ज्वार की रोटी, हरी सब्जियां, पनीर भुर्जी, खीरा, टमाटर और पालक का सलाद और लो फैट दही जैसी पोषण से भरपूर चीजें खाती हैं.
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ये है श्वेता का लंच
डिनर में वो सलाद के साथ चिकन और मछली जैसे प्रोटीन रिच फूड लेती हैं.
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डिनर में लेती हैं ये चीजें
श्वेता को देसी घी बहुत पसंद है. यह विटामिन और फैटी एसिड से भरपूर होता है इसलिए यह श्वेता की डेली डाइट का हिस्सा है.
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घी का है श्वेता का फेवरेट
हेल्दी तरीके से वजन घटाने के लिए श्वेता हाई फाइबर वाली डाइट लेने पर जोर देती हैं जिसमें दाल, ब्राउन राइस और विटामिन सी से भरपूर फल शामिल होते हैं.
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वेट लॉस के लिए फाइबर खाएं
हाइड्रेशन भी श्वेता की फिटनेस का सीक्रेट है. ना सिर्फ वेट लॉस बल्कि स्किन और बालों को सुंदर रखने के लिए वो खूब सारा पानी और लिक्विड डाइट लेती हैं.
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हाइड्रेशन भी है बेहद जरूरी
डाइट के अलावा श्वेता नियमित रूप से एक्सरसाइज करती हैं. वो योग और वर्कआउट सेशन कभी नहीं छोड़तीं हैं.