11 Dec 2024
Credit: MetaAI
(सांकेतिक फोटो)
फ्लोरिडा की रहने वाली निकोल वेलेज का वजन 110 किलो था. लेकिन उन्होंने अब अपना वेट लॉस कर लिया है.
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निकोल, फ्लोरिडा हवाई अड्डे के लाउंज में काम करती हैं और उनकी उम्र 31 साल है. वजन बढ़ने से उनके कॉन्फिडेंस में भी कमी आ गई थी.
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लेकिन अब निकोल ने अपना 49 किलो वजन कम कर लिया है, वो भी बिना किसी सर्जरी के.
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निकोल ने एक इंटरव्यू में कहा, 'मेरा वजन जीवन भर घटता-बढ़ता रहा है. मैंने 9 साल की उम्र से ही डाइटिंग शुरू कर दी थी.'
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'एक लड़के ने मुझसे एक एक्टिविटी के दौरान कहा कि मैं बहुत मोटी हूं और वो काम नहीं कर पाउंगी. बस वही मेरी लाइफ का टर्निंग प्वाइंट था.'
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'मैं घर गई और शीशे में देखा. मेरे मन में, मैंने देखा कि एक बड़ा व्यक्ति मुझे घूर रहा है. फिर मुझे फ्रिज में रखे जंकफूड, पिज्जा आदि रखे होने का पछतावा हुआ तो मैंने उन्हें फेंक दिया.'
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'मैंने हर तरह की डाइट आजमाई. मैंने अपना 10 किलो वजन कम किया था लेकिन 20 किलो फिर बढ़ा लिया था.'
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'मेरी पीठ में दर्द होने लगा था. मैं बिस्तर से भी खुद नहीं उठ सकती थी. फिर मुझे प्री-डायबिटीज़ होने का पता चला तो मैंने अपने आपको फिट करने का प्लान बना लिया.'
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'मैंने इंटरनेट पर समाधान खोजा और मैंने 45 दिन में 20 किलो वजन कम किया. इसके लिए मैं प्रोटीन शेक और कच्चे फूड वाली डाइट लेती थी. प्रोटीन वाली चीजों से वजन कम करने में मदद मिलती है और भूख भी कम लगती है.'
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'मैं दिन में कम से कम 4-5 लीटर पानी पीने लगी और मेरा वजन कम हो गया. अब मैं मात्र 61 किलो की हूं.'
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'सबसे अच्छी बात यह रही कि मेरे ब्लड टेस्ट से पता चला कि मैं अब प्री-डायबिटिक नहीं रही.'
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