यह डाइजेशन को बेहतर करता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है. साथ ही यह शरीर की ज्यादा से ज्यादा कैलोरीज को बर्न करता है.

यह ब्लड शुगर लेवल को कम करने और मीठा खाने की क्रेविंग को कम करती है. साथ ही वजन कम करने में भी मदद करती है.

इसमें प्रोटीन और फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा होती है जिससे आप फुल महसूस करते हैं और ज्यादा खाने से बच जाते हैं.

पालक, केल, सरसों के पत्तों में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है और भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं. 

इसमें हेल्दी फैट, प्रोटीन और फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा पाई जाती है जो आपकी भूख को शांत करने में मदद करते हैं.

साबुत अनाज में भरपूर मात्रा में फाइबर और पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसे खाने से आपको लंबे समय तक भूख का एहसास नहीं होता.

ग्रीन टी पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और यह फैट ऑक्सीडेशन में भी मदद करती है. रोजाना ग्रीन टी पीने से वजन भी कम होता है.

इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. जो वजन कम करने में आपकी काफी मदद करता है. इसे खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है.