भरपेट खाकर भी कम होगा वजन, पिघल जाएगी पेट की चर्बी अगर इस ट्रिक से खाएंगे खाना

जापानियों के खाने के तरीके को Hara Hachi Bu कहते हैं. खाने का यह पैटर्न जापानियों को भरपूर पोषण देता है साथ ही वो मोटे भी नहीं होते.

Hara Hachi Bu जापानी शब्द है जिसका मतलब होता है, आठवां हिस्सा भर जाने तक खाना. यानी जापानी भूख से ज्यादा नहीं खाते और 80% पेट भर जाने पर खाना छोड़ देते हैं.

जापानी डाइड्रेटेड रहने पर जोर देते हैं जिससे उनकी त्वचा चमकती रहती है. वो खाने से पहले और खाने के थोड़ी देर बाद पर्याप्त पानी पीते हैं.

इसे फॉलो करते हुए आप चीनी मिले ड्रिंक्स, प्रोसेस्ड स्नैक्स और हाई कैलोरी वाली मिठाइयों का सेवन कम करें. आप हफ्ते में एक बार कम मात्रा में इन चीजों का सेवन कर सकते हैं.