49 साल की कश्मीरा की फिटनेस का खुला राज, ऐसे घटाया था 14 किलो वजन!
(Credit: Instagram/Kashmera Shah)बॉलीवुड एक्ट्रेस कश्मीरा शाह अपने बोल्ड लुक के कारण हमेशा चर्चा में बनी रहती हैं.
49 साल की कश्मीरा शाह को देखकर कोई भी उनकी उम्र का अंदाजा नहीं लगा सकता.
कश्मीरा शाह के फोटोज-वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल होते रहते हैं.
कश्मीरा शाह की फैन फॉलोइंग काफी अच्छी है. फैंस अक्सर उनका फिटनेस सीक्रेट और इस उम्र में भी जवां रहने का राज जानना चाहते हैं.
कश्मीरा शाह ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया था कंसीव करने के दौरान आईवीएफ का विकल्प चुनने के बाद उनका 13-14 किलो वजन बढ़ा था.
जनवरी 2020 के बाद से कश्मीरा ने अपने बढ़े हुए वजन तो देखा और 7 जनवरी से उन्होंने डाइट और वर्कआउट रूटीन फॉलो करना शुरू किया था.
कश्मीरा शाह ने कोरोना महामारी में लॉकडाउन के दौरान अपना 13-14 किलो वजन कम किया था.
2 बच्चों की देखभाल के कारण कश्मीरा को अपने ऊपर ध्यान देने का समय नहीं मिल रहा था इसलिए उनका वजन बढ़ा था.
लॉकडाउन में उन्होंने घर में हेल्दी खाना बनाना शुरू किया था जिससे उनका वजन कम हुआ था.
कश्मीरा ने जब अक्टूबर 2020 में अपना वजन देखा तो उनका वजन 11 किलो कम हो चुका था. इसके बाद 1-2 किलो और कम किया जिससे वह 58 किलो की हो गई थीं.
कश्मीरा शाह ब्रेकफास्ट नहीं करती हैं और सुबह सिर्फ सलाद खाती हैं. कश्मीरा चीनी बिल्कुल नहीं खातीं.
कश्मीरा शाह लंच में वह चिकन, वाइट मीट, राइस लेना पसंद करती हैं.
कश्मीरा शाह जिम में वर्कआउट से अधिक डांस और अन्य फिजिकल एक्टिविटी करती हैं.
बॉलीवुड एक्ट्रेस कश्मीरा शाह अपनी बोल्ड लुक के कारण हमेशा चर्चा में बनी रहती हैं.
कश्मीरा शाह पानी बहुत पीती हैं, हरी-सब्जी बहुत खाती हैं, 7-8 घंटे नींद लेती हैं, मेडिटेशन करती हैं. यही 49 की उम्र में जवां दिखने का राज है.