BY: Mradul Singh Rajpoot
जब वजन कम करने की बात आती है तो कई सारे लोग करना तो चाहते हैं लेकिन मेहनत करने से बचते हैं. लेकिन ऐसा ही कारनामा 21 साल के एक लड़के ने कर दिखाया है.
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21 साल के इस लड़के का वजन लॉकडाउन से पहले 150 किलो था. उसने वजन घटाकर 65 किलो कर लिया था यानी उसने अपना 85 किलो वेट लॉस किया.
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वेट लॉस करने वाले इस लड़के का नाम नमन चौधरी है जो भरतपुर (राजस्थान) का रहने वाला है.
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नमन ने Aajtak.in से बात करते हुए बताया, 'मेरा वजन शुरू से ही अधिक था. कह सकते हैं कि लॉकडाउन से पहले मेरा वजन 100 के आसपास था.'
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'लॉकडाउन के कारण जब सभी लोग घर में बंद हो गए तो मेरी ईटिंग हैबिट लगातार खराब होती गई. मैं एक बार में 15-16 पराठे खा जाता था. थाली भरकर चावल खा लेता था यानी मेरे खाने का अंत नहीं था.'
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'धीरे-धीरे मेरा वजन बढ़ना शुरू हुआ और मैं 150 किलो तक पहुंच गया. मेरे एक अंकल आर्मी में थे. उन्होंने जब मुझे वेट मशीन पर खड़ा किया तो मशीन तक मेरे वजन की रीडिंग नहीं बता पाई थी.'
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'उस समय मैं जयपुर में कोचिंग कर रहा था. मैं सिर्फ खाता था और घर में बंद रहता था. मेरे दोस्तों ने भी गैंडा, भैंसा, ट्रक कहकर बुलिंग करनी शुरू कर दी थी.'
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'जब लोगों ने मेरे बढ़ते वजन का दोष मेरे घर वालों को देना शुरू किया तो मैंने वजन कम करने का फैसला किया और कम खाना शुरू कर दिया.'
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'मैंने दिन में सिर्फ 1 बार खाना शुरू किया जिसमें दाल, चने, छाछ ही लेता था. फिजिकल एक्टिविटी में सिर्फ 10 किलोमीटर वॉक करता था.'
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'ऐसा करके मैंने 2 साल में करीब 85 किलो वजन तो कम कर लिया लेकिन मेरी स्किन लटक गई. मुझे थकान महसूस होने लगी. मैं अधिक चल भी नहीं पाता था.'
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'जब इंटरनेट पर सर्च किया तो पता चला मेरा वजन कम तो हो गया है लेकिन उसके साथ मेरा मसल्स लॉस हो गया है. इस कारण शरीर काफी कमजोर हो गया है.'
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'इसके बाद मैंने हेल्दी डाइट ली. मैं सुबह वर्कआउट के बाद व्हे प्रोटीन लेता था और उसके बाद 10 एग व्हाइट खाता था. लंच में 70 ग्राम सोया चंक और 1 रोटी लेता था. इसके बाद रात में 250 ग्राम चिकन लेने लगा.'
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'वेट ट्रेनिंग करनी भी शुरू की. ऐसा करके मेरे शरीर में मसल्स मास बढ़ने लगा और आज मेरा वजन 80 किलो है और मैं काफी फिट महसूस करता हूं.'
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