25 Sep 2024
Credit: Instagram
अमेरिका की रहने वाली 39 साल की अमांडा हेथरिंगटन की लंबाई 5 फीट 7 इंच है. उनका अधिकतम वेट 187 किलो था. अमांडा ने अपने शरीर का आधे से अधिक यानी कुल 98 किलो कम कर लिया है.
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अमांडा ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया, 'मैंने हर वो डाइट आजमाई जिससे वजन कम होता है. कई सारे सोशल मीडिया इंफ्लूएंसर्स से भी कॉन्टेक्ट किया लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ.'
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'अगर कोई डाइट देता भी था तो वो इतनी स्ट्रिक्ट होती थी कि मैं कुछ ही दिन में गिव-अप कर देती थी. और फिर पहले जैसी हो जाती थी.'
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'कोविड के दौरान, मुझे एहसास हुआ कि मेरा वजन मुझे कोविड की ओर धकेल रहा है. जब दुनिया में ऑक्सीजन की कमी होने लगी तो मुझे लगा कि कुछ करना होगा, वरना मुझे भी कुछ हो सकता है.'
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'मुझे यह भी डर था कि अगर मैं मर गई तो मैं ताबूत में भी फिट नहीं आ पाउंगी. कीमा और टमाटर के एक डिब्बे का यूज करके मेरे लिए सॉस बनाया जाता था. साथ ही मैं चिकन बिरयानी और चिकन बकेट खाने लगी.'
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'पहले, मैं बिल्कुल भी एक्टिव नहीं थी. मुझे सीढ़ियां चढ़ने में भी परेशानी होती थी. लेकिन अब मैं रोजाना जिम जाती हूं और मुझे फिट रहने में मदद करने के लिए एक पर्सनल ट्रेनर भी है.'
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'मैं हर हफ़्ते फिटनेस क्लास भी जाता हूं. रनिंग करने भी जाती हूं जो मुझे काफी पसंद है.'
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'मुझे वजन कम करने का एक स्वस्थ, टिकाऊ तरीका मिल गया है और वो है, ऐसी डाइट लेना जिसे आप लंबे समय तक खा सकें. बस यही मेरा वेट लॉस सीक्रेट है.'
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'मैंने डाइट से ही अपना सारा वजन कम किया है. मैंने कोई अलग से नहीं खाया. मैंने अपनी डेली रूटीन में घर का खाना ही खाया. बस उसकी क्वांटिटी और क्वालिटी पर घ्यान दिया.'
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'प्रोटीन वाली चीजें जैसे चिकन, मटन वाली चीजों की मात्रा बढ़ा दी, फ्राइड फूड्स और शुगरी ड्रिंक्स को खाना बंद किया एवं सलाद को भी जोड़ा.'
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'करीब 1.5 साल में मेरा 98 किलो वजन कम हुआ और अभी भी मैं वेट लॉस कर रही हूं.'
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