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जहां लोग कम उम्र में ही अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हो जाते हैं और मेहनत करना बंद कर देते हैं. वहीं एक 40 साल की महिला ने अपना काफी अच्छा ट्रांसफॉर्मेशन किया है.
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वजन कम करने वाली महिला का नाम लीन हेमिंग (Leanne Hemming) हैं जो 40 साल की हैं. लीन के दो बच्चे भी हैं जिनके नाम इलियट (11 साल) और ह्यूगो (9 साल) हैं.
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अपनी चाची के 60 वें जन्मदिन पर बीच पार्टी के दौरान उन्होंने अपना वजन कम करने का फैसला किया था क्योंकि अधिक वजन होने के कारण वह अपने दो बच्चों के साथ एंजॉय नहीं कर पा रही थी.
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लीन को चलने फिरने में दिक्कत होती थी और वह डांस भी नहीं कर पाती थी. जब उन्होंने यह फैसला लिया तब उन्हें लगातार थकान बनी रहती थी और खड़ा होना भी मुश्किल होता था.
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बस फिर क्या था अगस्त 2021 में लीन ने एक फिटनेस ग्रुप ज्वाइन किया और अपना करीब 50 किलो वजन कम कर लिया.
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लीन नाश्ते में केले के साख ग्रेनोला और बिना फैट वाला दही लेती हैं. लंच में घर का बना पास्ता सलाद, फल, आलू खाती थीं.
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शाम को दही, ताजे फल खाती थीं. रात में चिप्स, सब्जियों का सूप, बेक्ड बीन्स और मटर खाती थीं.
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लीन ने सबसे पहले डाइटिंग शुरू की और फिर घर में ही हल्की फुल्की एक्सरसाइज शुरू की. जब थोड़ा वजन कम हुआ तब वह आउटडोर वॉक करने जाने लगीं.
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अब कई लोगों के मन में सवाल होगा कि आलू से वजन बढ़ता है फिर लीन का कम कैसे हुआ. बताना चाहेंगे आलू कार्ब का सबसे अच्छा सोर्स है. आलू अगर लिमिट में खाया जाए तो विटामिन-मिनरल का सोर्स होता है.
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लीन अपनी मैक्रोज के मुताबिक, कार्ब के लिए आलू खाती थीं. इसलिए उनका वजन कम हुआ.
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