19 Sep 2024
Credit: Instagram
अक्सर लोग एक उम्र तक ही फिट होने की कोशिश करते हैं. इसके बाद वे हार मान लेते हैं और खुदको एक्सेप्ट कर लेते हैं.
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लेकिन हाल ही में एक 42 साल की महिला ने अपना करीब 98 किलो वजन कम किया है.
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42 साल की जेनिफर ब्राउन (Jennifer Brown) का वजन शुरू से ही अधिक था. वह स्कूल में भी फिजिकल एक्टिविटी में हिस्सा नहीं लेती थीं क्योंकि उनका वजन अधिक था.
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अमेरिका के आयोवा (Iowa) में रहने वाली ब्राउन जैसे-जैसे बड़ी होती गईं, वैसे-वैसे अनहेल्दी खाने और अत्यधिक शराब के कारण उनका वजन बढ़ता गया था. 37 साल की उम्र तक उनका वजन 157 किलो हो गया था.
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कुछ समय बाद ब्राउन को समझ आया कि वह 2 बच्चों की मां हैं और उन्हें अपनी हेल्थ को सुधारनी होगी. क्योंकि उनका अधिकतम वेट हो गया था.
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अपना वजन कम करते समय ब्राउन काफी परेशान भी थीं क्योंकि उनका शुरू के 8 महीने तक वजन कम नहीं हुआ था. लेकिन इसके बाद उन्होंने जब रोजाना 1.6 किलोमीटर दौड़ने का फैसला किया, तब उनका 1 साल के अंदर 45 किलो वजन कम हुआ था.
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सबसे पहले ब्राउन ने अपने कुत्ते को पार्क में खुद टहलाना शुरू किया ताकि उनकी फिजिकल शुरू हो पाए.
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पैदल चलना शुरू करने के कुछ ही दिन बाद ब्राउन ने अपनी डाइट को क्लीन कर दिया यानी जंक फूड, कोल्ड्रिंक्स, हाई कैलोरी वाली चीजों को खाना बंद कर दिया. सलाद और प्रोटीन वाली चीजें खानी शुरू कीं. पानी अधिक पीना शुरू किया और ड्रिंक करना बंद कर दिया.
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बस इन्हीं चीजों से ब्राउन ने 3 साल में अपना 98 किलो वजन कम कर लिया. अब उन्होंने कुल 98 किलो वजन कम किया है और मैराथॉन में भी हिस्सा लेती हैं.
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