Credit:Instagram/Slimingworld
अक्सर महिलाएं पारिवारिक जिम्मेदारियों के कारण अपनी सेहत पर ध्यान कम दे पाती हैं. लेकिन एक महिला ऐसी भी हैं जिन्होंने परिवार को तो संभाला ही लेकिन अपने बढ़े हुए वजन पर ध्यान दिया और उन्होंने अपना 103 किलो वजन कम कर लिया है.
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वजन कम करने वाली महिला का नाम जोआन किडेल है जिनका वजन पहले करीब 175 किलो था. 103 किलो वजन कम करने के बाद अब वह 72 किलो की हैं.
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जोआन किडेल ने स्लिमिंग वर्ल्ड को इंटरव्यू देते हुए बताया, 'जब से मैं याद कर सकती हूं, मैं अपनी उम्र के अन्य लोगों की तुलना में बहुत अधिक मोटी थी.'
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'मैंने पहले भी अपना वजन कम करने की कोशिश की थी. हालांकि, उस समय मेरी मेंटल स्थिति सही नहीं थी और वजन कम रखने के लिए मैं लंबे समय तक वेट लॉस जर्नी पर नहीं रह सकी.'
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'फिर, 2019 में, मुझे इंट्राक्रैनील हाइपरटेंशन (IH) नामक एक न्यूरोलॉजिकल स्थिति का पता चला, जिसके बारे में मुझे बताया गया कि यह मेरे वजन से जुड़ा हुआ है.'
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'बस यही बीमारी मेरे लिए एक चेतावनी थी. मुझे पता था कि अगर मैं अपने पोते-पोतियों को बड़ा होते देखना चाहती हूं तो मुझे अब अपने आपमें बदलाव करना होगा.'
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'मैंने जब ध्यान दिया तो पता चला कि मैं इमोशनल ईटिंग की शिकार थी और मुझे अपने खाने पर ध्यान देने की जरूरत है.'
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'पहले जहां एक्सरसाइज तो दूर मैं चलने में भी आलस करती थी लेकिन जैसे-जैसे मेरा वजन कम हुआ, मैं और अधिक एक्टिव हो गई.'
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'मेरी फिजिकल और मेंटल स्थिति भी सही हुई है और मेरा करीब 103 किलो वेट भी कम हुआ है. मैं बहुत ज़्यादा पैदल चलती हूं और घर पर एक्सरसाइज बाइक का यूज करती हूं. मैंने जिम भी ज्वाइन की है.'
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'नाश्ते में अभी ताजे फल (जैसे अनानास, अंगूर, स्ट्रॉबेरी और केला) के साथ दही, ब्लूबेरी और रात में भिगोए हुए ओट्स लेती हूं. घर पर बना वेजिटेबल सूप, बेक्ड आलू के साथ ट्यूना फिश की सलाद लेती हूं.'
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'शाम को प्रोटीन बार, फल, पनीर लेती हूं. रात के खाने में चावल नूडल्स के साथ चिकन स्टिर-फ्राई, डाइट कोला, चिकन या चावल के साथ मटन लेती हूं.'
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