24 Mar 2024
करीब 11 महीने (फरवरी 2024 से जनवरी 202) में एक लेडी ने अपना 46 किलो वजन कम किया है.
Credit: Instagram
वेट लॉस करने वाली लेडी का नाम गुरिशक कौर है जो अभी टोरंटो (कनाडा) में रहती हैं.
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गुरिशक ने बताया, '2024 मेरे बदलाव का साल था, जहां मैंने एक साल के अंदर 46 किलो वजन कम किया.'
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'लेकिन मेरी फिटनेस जर्नी एक ऐसे पाउंट पर आकर अटक गई थी जहां पर मैं एक साल बाद भी वही वर्कआउट कर रही थी जो पहले करती थी.'
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'इसके बाद मैंने एक कोच हायर किया और उन्होंने मुझे वर्कआउट की नई-नई तकनीकें सिखाईं और ये भी बताया कि वर्कआउट को और एंटरटेनमेंट कैसे किया जा सकता है.'
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'वजन कम करने के लिए मैंने कोई रॉकेट साइंस नहीं अपनाया था बल्कि अपनी डाइट पर कंट्रोल किया था.'
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'कैलोरी डेफिसिट में रहने के बाद मैंने प्रोटीन और फाइबर वाली चीजों को खाना शुरू किया था.'
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'धीरे-धीरे करके मेरा वजन कम होता गया और मैं मोटिवेट होती गई. लेकिन हां इसके साथ ही मैंने वर्कआउट करना भी नहीं छोड़ा.'
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'मैं कम से कम 2 घंटे रोजाना जिम में बिताती थी जिससे मुझे वेट लॉस में मदद मिली.'
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