1 Oct 2024
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लाइन सूसा (Laine Sousa) ब्राजील की रहने वाली हैं. उन्होंने अपना इतना वजन कम किया है कि कोई पहचान भी न पाए.
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लाइन का वजन 137 किलो हो गया था. उन्होंने अपना 66 किलो वजन कम कर लिया है और अब वह 71 किलो की हैं.
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लाइन का कहना है, 'यह मेरे लिए मुश्किल है. लेकिन मरने से अच्छा है कि मैंने अपने आपको ही बदल लिया.'
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'याद रखें, पेट की चर्बी से छुटकारा पाना मुश्किल है. इसके लिए आपको अपनी डाइट बदलने की जरूरत होती है.'
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'इसके अलावा आपको फिजिकल एक्टिविटी करनी होगी. वेट ट्रेनिंग और कार्डियो भी करें. बिना ट्रेनिंग डाइटिंग का कोई मतलब नहीं है.'
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'पेट की चर्बी कम करने की प्रोसेस में डाइट जरूरी है. हालांकि 3 महीने तक आपको रिजल्ट नहीं दिखेंगे लेकिन समय के साथ आपको रिजल्ट मिलने लगेंगे. इसके लिए आपको धैर्य रखना होगा.'
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'मेरे पेट को सिकुड़ने में थोड़ा समय लगा. मुझे धैर्य रखने की जरूरत थी. मुझे अपनी फिजिकल एक्टिविटी और डाइट को बैंलेंस करने की जरूरत थी.'
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'मैंने सबसे पहले अपनी लाइफस्टाइल को सुधारा और उसे ही फॉलो करती गई.'
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'मैंने अपना वजन घटाने की प्रोसेस को 62 प्रतिशत बॉडी फैट के साथ शुरू किया था. मैंने अपने गोल को 25 प्रतिशत बॉडी फैट तक लाना रखा.'
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'फैट अधिक होने के काऱण एब्डोमिनोप्लास् की जरूरत लगी तो मैंने अपना गोल 22 प्रतिशत बॉडी फैट कर लिया.'
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'मुझे 1 साल 10 महीने लगे 66 किलो वजन कम करने में. खाने की बात करें तो मैंने जंक फूड, सोडा वाली ड्रिंक, फ्राइड फूड को खाना छोड़ा था.'
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'इसके अलावा प्रोटीन वाली चीजें और सब्जियां खाना शुरू कर दिया था. इससे ही मुझे रिजल्ट मिले.'
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