20 July 2024
Credit: Instagram
एक्टर आर माधवन (R Madhavan) मूवीज में अपने कैरेक्टर और एक्टिंग के लिए काफी फेमस हैं.
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आर माधवन कई इंटरव्यूज में भी जाते हैं और अपनी राय रखते हैं.
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कुछ दिन पहले आर माधवन ने एक इंटरव्यू दिया जिसमें उन्होंने अपने बढ़े हुए वजन पर बात की.
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आर माधवन ने बताया कि कैसे 21 दिनों के अंदर उन्होंने अपने बढ़े हुए पेट को अंदर किया था.
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न ही उन्होंने एक्सरसाइज की थी और न ही रनिंग की थी. वह बस साइंस और अपनी बॉडी की जरूरत के मुताबिक चलते हैं.
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आर माधवन ने इंटरमिटेंट फास्टिंग से अपना वजन कम किया था. इससे उनका पेट भी अंदर हो गया था.
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वह खाने को 45-60 बार चबाते थे. दिन का आखिरी खाना शाम 6.45 बजे के बाद नहीं खाते थे.
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दोपहर 3 के बाद कोई भी कच्चा खाना नहीं खाते थे सिर्फ पका हुआ ही खाते थे.
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सुबह उठकर लंबी वॉक और रात में गहरी नींद लेते थे. सोने से 90 मिनट पहले तक स्क्रीन नहीं देखते थे.
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बहुत सारी लिक्विड चीजें, हरी सब्जियां खाते थे. कोई भी प्रोसेस्ड फूड नहीं खाते थे.
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