220 से 75 किलो: अदनान सामी ने इस डाइट से घटाया था 145 किलो वजन
(Credit: instagram/adnansami)सिंगर अदनान सामी ने 19 महीनों में लगभग 145-150 किलो वजन कम किया था.
अदनान सामी के इस ट्रांसफॉर्मेशन के पीछे उनकी मेहनत, स्ट्रिक्ट डाइट और फिजिकल एक्टिवटी थी.
2005 में लिम्फेडेमा के लिए सर्जरी करवाई थी और इसके लिए उन्हें 3 महीने तक बिस्तर पर आराम करना पड़ा था.
अदनान इमोशनल ईटिंग में चॉकलेट, पिज्जा, आइसक्रीम, स्वीट्स और जंक फूड अधिक खाते थे, जिस कारण उनका वजन बढ़ा था.
अदनान सामी ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया था कि उन्होंने लो कार्ब और हाई प्रोटीन फूड डाइट से वजन कम किया था.
अदनान की डाइट में चावल, ब्रेड और अनहेल्दी जंक फूड शामिल नहीं थे.
अदनान को उनके न्यूट्रिशनिस्ट ने सलाद, मछली और उबली दाल खाने की सलाह दी थी.
अदनान सुबह उठकर बिना चीनी वाली एक कप चाय पीते थे.
नाश्ते में अदनान को पॉपकॉर्न खाने दिए जाते थे.
नाश्ते में अदनान को पॉपकॉर्न खाने दिए जाते थे.
दोपहर के लंच में अदनान सलाद, मछली खाते थे.
रात के खाने में अदनान को चावल या रोटी के बिना उबली हुई सब्जियां और चिकन दिया जाता था.
अदनान का वजन जब 40 किलो कम हो गया था तब उन्हें ट्रेडमिल पर वॉक करने कहा गया था.
शांत सावंत जो कि उनके कोच थे, वह अदनान को हफ्ते में 6 दिन जिम में वेट ट्रेनिंग कराते थे.