अर्जुन कपूर की बहन का नाम अंशुला कपूर है. अंशुला अपने ट्रांसफॉर्मेशन के कारण अक्सर चर्चा में रहती हैं.
दरअसल, अंशुला ने घर के खाने से अपना करीब 25 किलो वजन कम किया था.
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अंशुला वेट लॉस के बाद काफी फिट हो गई हैं. वह इंस्टाग्राम पर अपनी डाइट और फिटनेस टिप्स शेयर करती रहती हैं.
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अंशुला कपूर को कुकिंग काफी पसंद है. हाल ही में उन्होंने इंस्टाग्राम पर काले चने के बारे में बताया.
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अंशुला ने बताया कि वह अक्सर काले चने की सलाह बनाकर खाती हैं. इसमें वह टमाटर, प्याज, खीरा भी डाल लेती हैं.
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दिल्ली की हेल्थ एंड वेलनेस कोच अंकिता कपूर ने भी काले चने को सेहत के लिए फायदेमंद बताया.
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अंकिता कपूर का कहना है कि काले चने में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन (विटामिन ए, सी और ई सहित), मिनरल (आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम) और एंटीऑक्सिडेंट जैसे आवश्यक पोषक तत्व काफी मात्रा में पाए जाते हैं.
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काले चने में विटामिन बी6, सी, फोलेट, नियासिन, थायमिन, राइबोफ्लेविन और मैंगनीज, फॉस्फोरस, आयरन और कॉपर जैसे मिनरल्स भी होते हैं.
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अंकिता ने बताया, 'काले चने में मौजूद ये पोषक तत्व शरीर को काफी फायदा पहुंचाते हैं और ओवरऑल हेल्थ को बढ़ावा देते हैं.'
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'फाइबर की अधिक मात्रा के कारण यह डाइजेशन में मदद करता है, आंत हेल्थ को सही रखता है और पेट भरा रखता है. पेट भरा महसूस रहने के कारण आप कम खाते हैं और वेट कंट्रोल रहता है.'
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अंकिता कपूर के अनुसार, 'काला चना हार्ट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है क्योंकि इसमें हाई मात्रा में घुलनशील फाइबर होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने और हार्ट की बीमारी के जोखिम को कम करता है.
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