14 Oct 2024
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शादी के बाद घर और बच्चों की जिम्मेदारी के कारण अक्सर महिलाएं अपनी फिटनेट पर ध्यान देना बंद कर देती हैं.
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लेकिन भोपाल की लेडी ऐसी हैं जिन्होंने अपना करीब 33 किलो वजन कम किया है.
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वजन कम करने वाली लेडी का नाम शिल्पा शुक्ला है. उनका अधिकतम वजन 85 किलो तक पहुंच गया था जो अब 52 किलो है.
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शिल्पा ने Aajtak.in से बात करते हुए बताया, 'मेरा वजन शुरू से ही अधिक था. 12वीं क्लास में आते-आते में चबी लगने लगी थी.'
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'फिर जब मेरी शादी हुई तो लाइफ नॉर्मल चल रही थी लेकिन जब लॉकडाउन आया तो मेरी अचानक तबियत खराब हो गई.'
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'मुझे याद है कि मैं 2 महीने तक सो नहीं पाई थी. सिर्फ सुबह 1-2 घंटे की नींद आती थी, वरना रात भर मेरे मन में ख्याल आते रहते थे कहीं मैं मर गई तो? कहीं सोते-सोते मुझे हार्ट अटैक आ गया तो?'
'फिर मेरे हसबैंड ने मुझसे कहा कि तुम जिम जाना चाहती हो तो जाओ ताकि थोड़ा बाहर निकलोगी तो मन बंटा रहेगा.'
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'इसके बाद मैंने जिम ज्वाइन की और मेरा धीरे-धीरे वजन कम होने लगा. शुरुआत के 45 दिन में मेरा 7-8 किलो वजन हो गया था.'
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'इससे मेरा मोटिवेशन और बढ़ गया तो मैंने अपनी डाइट पर भी ध्यान देना शुरू किया और इंटरमिटेंट फास्टिंग की.'
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'मैं सुबह स्प्राउट्स लेती थी. इसके बाद लंच में चने की 1 रोटी, सब्जी, दाल लेती थी. शाम को ओट्स लेती थी और रात में कुछ भी हल्का लेती थी.'
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'बस फिर क्या था, धीरे-धीरे मेरा वजन कम होता गया और आज मैं 52 किलो की हूं.'
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