वेट लॉस जर्नी शुरू करना कोई छोटी बात नहीं होती. इसके लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल बदलनी होती है और कई सारी नई आदतें अपनानी होती हैं.
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इससे धीरे-धीरे आपका वजन कम होता है और फिर आप आगे की लाइफ अच्छे से जी सकते हैं.
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हाल ही में एक व्यक्ति जिसका वजन काफी अधिक बढ़ गया था, उसने अपना करीब 120 किलो वेट लॉस किया है. इस शख्स का वजन सिंगर अदनान सामी (230 किलो) से भी अधिक था.
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इस व्यक्ति का वजन 253 किलो था, उसने अपना करीब 120 किलो वेट लॉस किया है. अब उसका वजन 133 किलो है जिसमें उसकी लटकी हुई स्किन का भी बहुत सारा वजन है.
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वजन कम करने वाले शख्स का नाम डिब्सी मैक्लिंटॉक (Dibsy Mcclintock) है. उसे बाहर का खाना काफी पसंद था जिसके कारण उसका वजन धीरे-धीरे बढ़ता गया.
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डिब्सी को बताया गया था कि अगर उसने तेजी से अपना वजन कम नहीं किया तो वह मर जाएगा.
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वजन घटाने में उनकी मदद 36 साल के फिटनेस ट्रेनर जिम बॉस माइक ने उन्हें डाइट और वर्कआउट प्लान तैयार करके दिया था.
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डिब्सी का वजन इतना अधिक था कि उसके फिटनेस ट्रेनर ने उसके घर के बाहर पोस्टर लगाए थे, जिन पर लिखा था, 'डिब्सी को बचाएं. मोटापा उसे मार रहा है. इस आदमी को बाहर से खाना लाकर ना दें.'
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डिब्सी ने ट्रेनर की सलाह से बाहर से खाना मंगाना बंद कर दिया था. शराब छोड़ दी थी और कैलोरी काउंट करके खाना शुरू कर दिया था.
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डिब्सी लो कार्ब और हाई प्रोटीन डाइट लेते थे जिसमें प्रोटीन वाली चीजें अधिक होती थीं.
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चिकन, मटन, अंडे, पनीर, बेकन, सलाद, होल ग्रेन ब्रेड उनकी डाइट में शामिल थे. वह दिन में 4 बार खाते थे. पानी करीब 5 लीटर पीते थे.
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डिब्सी रोजाना जिम में एक्सरसाइज के लिए जाते थे. इतनी कड़ी मेहनत के बाद 254 किलो से वह 133 किलो तक आ गया है.
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एक्सरसाइज के अलावा डिब्सी के ट्रेनर उन्हें ट्रैकिंग पर भी ले जाते थे जिससे एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न होती थी.
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डिब्सी कैलोरी बर्न करने के लिए बॉक्सिंग प्रैक्टिस भी करते थे.
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डिब्सी का वजन इतना अधिक हो गया था कि वह बैठ भी नहीं सकता था.
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डिब्सी और माइक एक एसोसिएशन का हिस्सा हैं जिससे वह एक्स्ट्रा लटकी हुई स्किन को हटाने के लिए पैसे इकट्ठे कर रहे हैं.
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