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नोएडा की रहने वाली अंजलि आर्या ने अपना गजब ट्रांसफॉर्मेशन किया है जिसे देखकर कोई भी मोटिवेट हो सकता है.
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38 साल की अंजलि को देखकर कोई भी उनकी उम्र नहीं बता सकता. Aajtak.in से बात करते हुए अंजलि ने अपनी वेट लॉस स्टोरी शेयर की.
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अंजलि ने बताया, 'अक्टूबर 2022 में डिलीवरी के बाद मेरा वजन काफी बढ़ गया था जो कि 80 किलो हो गया था.'
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'इसके बाद मैं डॉक्टर से मिली और उनसे वेट लॉस के लिए सजेशन लिया. उन्होंने मुझे बताया कि मैं 3 महीने बाद वेट लॉस शुरू कर सकती हूं लेकिन लाइट एक्सरसाइज से.'
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'इसके बाद मैंने एक ऑनलाइन कोच हायर कीं जिनका नाम शिल्पा मेहता है. उन्होंने मुझे मेरी बॉडी के मुताबिक, डाइट और वर्कआउट प्लान तैयार करके दिया.'
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मार्च 2023 में मैंने वेट लॉस जर्नी शुरू की. मैंने सबसे पहले अपनी डाइट पर ध्यान दिया. सी-सेक्शन डिलीवरी के कारण मैंने नॉर्मल वेट एक्सरसाइज से शुरू की थी.'
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'मैंने कैलोरी डेफिसिट डाइट ली जिसमें मैं 1300 से 1500 कैलोरी लेती थी. मैंने अपनी पानी के इंटेक पर काफी ध्यान दिया. तो मैं रोजाना 3-4 लीटर पानी पीती थी.'
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'प्रोटीन रिच डाइट और लो कार्ब डाइट से मैंने अपना वेट लॉस किया. डाइट में मैं नाश्ते में अंडे, दूध, ब्रेड खाती थी.'
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'मॉर्निंग स्नैक्स में फल और प्रोटीन शेक लेती थी. लंच में चावल, दाल, सब्जी, दही और सलाद लेती थी. ईवनिंग स्नैक्स में बिस्किट, चाय और रोस्टेड पीनट होते थे.'
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'डिनर में 180 ग्राम चिकन ब्रेस्ट खाती थीं. अगर चिकन नहीं खाती थीं तो पनीर, सोया या सोचाचंक के साथ मल्टीग्रेन रोटी खाती थीं.'
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'हर मील के पहले 1 बोतल पानी पीती थी. इससे पेट भी भरा रहता था और भूख भी नहीं लगती थी.'
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'रोजाना कम से कम 10 से 12 हजार स्टेप्स चलती थी. धीरे-धीरे मेरा वजन कम होता गया और दिसंबर 2023 तक मैं अपना करीब 20 किलो वजन कम कर चुकी हूं.'
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