10 Feb 2024
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26 साल के लड़के ने अपना इतना वजन कम किया है जितना कि एक आम इंसान का टोटल वेट होता है.
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वजन कम करने वाले लड़के का नाम सैयद अजहर हसन (Syed Azhar Hassan) है जो कि हैदराबाद के रहने वाले हैं.
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अजहर अपने आपको फिटनेस मॉडल बताते हैं और वह सोशल मीडिया पर फिटनेस संबंधित पोस्ट भी डालते रहते हैं.
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'जिम छूट जाने, लाइफस्टाइल बिगड़ जाने और अधिक खाने के कारण अजहर का वजन 145 किलो हो गया था.
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हार्निया की शिकायत हुई तब भी वह इतने पिज्जा, बर्गर खाते थे कि पैकेट से उनका कमरा भरा जाता था. 2-3 बिरयानी के साथ 3-4 मिल्कशेक उनके लिए नॉर्मल था.
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कई लोग बढ़े हुए चेस्ट फैट के कारण लड़की बोलकर चिढ़ाते थे और वह कुर्सी में भी फिट नहीं आता था.
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कई लोग बढ़े हुए चेस्ट फैट के कारण लड़की बोलकर चिढ़ाते थे और वह कुर्सी में भी फिट नहीं आते थे. फिर उन्होंने वजन कम करने का मन बनाया.
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अजहर ने 2500 कैलोरीज लेनी शुरू कीं जो हाई प्रोटीन वाली होती थी. पिज्जा, बर्गर जैसी जो चीजें खाते थे वो खाना बंद कर दीं. 3 महीने तक कीटो डाइट भी की जिससे उन्हें फैट कम करने में मदद मिली. डाइट में मैंने कुछ चीजों का ध्यान रखा था बस, जैसे प्रोटीन शरीर के मुताबिक लेना.
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वह रोजाना 10 हजार स्टेप्स चलता था जिनको धीरे-धीरे बढ़ाकर 25 हजार स्टेप्स तक पहुंचे. शुरुआत में 1 मसल्स की एक्सरसाइज करते थे लेकिन कुछ समय बाद 2 मसल्स एक्सरसाइज शुरू कर दी.
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अजहर ने अपनी एक इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया, 'कैलोरीज डेफिसिट में रहना. कैलोरी काउंट करके खाना, फिजकल एक्टिव बने रहना, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करना बस इससे ही मेरा बैली फैट कम हुआ है.'
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'बैली फैट कम करने के लिए मैंने कोई अलग से मेहनत नहीं की है. मुझे पता था जैसे-जैसे मेरा बॉडी फैट कम होगा, मेरा बैली फैट भी कम हो जाएगा.'
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