25 Oct 2024
Credit: slimmingworld
29 साल की सोफी रैटक्लिफ अमेरिका की रहने वाली हैं. उन्होंने अपना 77 किलो वजन कम किया है.
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सोफी 3 बच्चों की मां हैं. उन्होंने एक इंटरव्यू के दौरान बताया, 'मैंने वजन कम करने के लिए बहुत सारे तरीके आजमाए लेकिन मैंने कभी किसी को नहीं बताया कि मैं वेट लॉस करना चाहती हूं.'
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'इसका कारण था कि मुझे यकीन था कि मैं सफल नहीं हो पाउंगी. मैंने एक पर्सनल ट्रेनर भी रखा लेकिन वर्कआउट प्लान के साथ मुझे हाई प्रोटीन डाइट लेने के लिए कहा गया जो मैंने नहीं ली.'
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'लगभग 155 किलो वजन होने के कारण मेरी हेल्थ तेजी से खराब हो रही थी और सांस फूलने के कारण मुझे हर कुछ मीटर बाद बैठना पढ़ता था.'
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'मैं सो नहीं पा रही थी. मेरे बेटे को मेरे वजन के कारण स्कूल में तंग किया जा रहा था, जिससे मुझे दोषी महसूस हो रहा था लेकिन मुझे नहीं पता था कि चीजों को कैसे बदला जाए.'
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'फिर मैंने एक फिटनेस ग्रुप ज्वाइन किया. सितंबर 2021 में मैंने पहली बार फिटनेस फील्ड में एंट्री की. मुझे दूसरे लोगों को देखकर काफी शर्मिंदगी भी हुई लेकिन मुझे समझ आ रहा था कि डाइट और वर्कआउट कैसे काम करते हैं.'
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'2021 मुझे ब्रेन कैंसर डिटेक्ट हुआ लेकिन बाद में जब इसकी अच्छे से जांच की गई तो वो मिर्गी के दौरे निकले. दौरे घातक हो सकते हैं, इसलिए मुझे उन्हें नियंत्रित करने के लिए दवा दी गई.'
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'यह मेरे लिए काफी स्ट्रेस वाला समय था लेकिन मैंने डाइट और वर्कआउट करना नहीं छोड़ा. जैसे-जैसे वजन कम हुआ, दौरे पड़ना बंद हो गए.'
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'मेरे बेटे को अब कोई तंग नहीं करता और मेरे दोनों बच्चों को मेरे ऊपर प्राउड है. मेरे पति को यह देखकर दुख हुआ कि मैं पहले की तरह चुलबुली इंसान नहीं रही.'
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'मैं ब्रेकफास्ट में केला और लो फैट दही, लंच में चिकन-सब्जी, इवनिंग स्नैक्स में अंगूर और सेब लेती थी. रात में सूप लेती थी.'
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'वर्कआउट की बात करें तो मैं रोजाना 1 घंटे वेट ट्रेनिंग करने जाती थी जिससे मुझे वेट लॉस में मदद मिली. डाइट और वर्कआउट से कोई भी वेट लॉस कर सकता है.'
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