27 Mar 2024
अक्सर लोग वजन कम करने के लिए डाइटिंग शुरू कर देते हैं और कई खाने की चीजों को खाने से अलग कर देते हैं.
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लेकिन एक वेट लॉस कोच ने डाइटिंग के बजाय लाइफस्टाइल और आदतों पर फोकस करके अपना 45 किलो वजन कम किया है.
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शेयर किए गए एक वीडियो में वेट लॉस कोच ताशा ने बताया कि कैसे उन्होंने वेट लॉस के लिए डाइटिंग बंद की और हेल्दी आदतें अपनाईं.
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ताशा ने बताया, 'बिना डाइटिंग के वजन कम करना भी संभव है. बस इसके लिए आपको कुछ तरीके अपनाने होंगे.'
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ताशा ने बताया, 'बिना डाइटिंग के वजन कम करना भी संभव है. बस इसके लिए आपको कुछ तरीके अपनाने होंगे.'
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'जब मेरा वजन 105 किलो था, तब मैंने डाइटिंग बंद कर दी थी और कुछ हेल्दी आदतों को अपना लिया था जिससे मेरा वेट लॉस हुआ.'
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'पहले महीने मेरा लगभग 2.5 किलो वेट लॉस हुआ था. इसके बाद मैंने 4.5 किलो वजन किया था और उस महीने में मैंने सिर्फ पानी पीने और अपने भोजन में सब्जियां एड की थीं.'
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'अब, वजन घटाने की जर्नी आसान लगने लगी, मैंने कोई और नियम नहीं फॉलो किया. ऐसा करते-करते बिना डाइटिंग के 45 किलो वजन कम हो गया.'
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'चौथे बच्चे को जन्म देने के बाद भी मैंने अपना वजन बनाए रखा और आज मुझे देखकर कोई नहीं कह सकता, मेरे 4 बच्चे हैं.'
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'डाइटिंग की जगह ऐसे तरीके अपनाएं जिन्हें आप हमेशा फॉलो कर सकें. डाइटिंग में आप खाना-पीना छोड़ देते हैं लेकिन क्या आप मुझे बता पाएंगे कि क्या आप जिंदगी भर नहीं खाएंगे?'
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'अगर डाइटिंग करेंगे तो जब भी डाइटिंग छोड़ेंगे, आपका वजन फिर बढ़ जाएगा. इसलिए डाइटिंग की अपेक्षा हेल्दी मील खाने, फिजिकली एक्टिव रहने, सब्जियां अधिक खाने, जंक न खाने, पानी अधिक पीने पर फोकस करें.'
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