16 Sep 2024
Credit: Instagram
वजन कम करने के लिए लोग जिम जाते हैं, डाइट करते हैं, भर-भर के सलाद खाते हैं. तब कहीं जाकर उनका वजन कम होता है.
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लेकिन उत्तर प्रदेश के बुलंद शहर की एक महिला ऐसी हैं जिन्होंने बिना जिम जाए और डाइटिंग के अपना वजन कम किया है.
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इन महिला का नाम डॉली पलानिया (Dolly Palania) है जो हाउस वाइफ हैं. इन्होंने अपना 33 किलो वजन कम किया है.
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डॉली ने Aajtak.in को बताया, 'मैंने 3 बार अपना वजन कम किया है. मेरे 3 बच्चे हैं और हर प्रेग्नेंसी के बाद मेरा वजन बढ़ जाता था और मैं कम कर लेती थी.'
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'तीसरे बच्चे के समय मेरा जो वजन बढ़ा था, उसे कम करना मेरे लिए सबसे चैलेंजिंग रहा.'
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'मेरे पड़ोसियों और पहचान वालों तक ने ताने मारने शुरू कर दिए थे. सुबह उठती थी तो बैक पेन रहता था और मुझे साइनस की प्रॉब्लम हो गई थी.'
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'मुझे अपने बच्चों के लिए स्कूल का टिफिन तैयार करने में भी काफी मुश्किल होती थी. आखिरकार ये सारी स्थिति को देखते हुए मैंने अपना मन बनाया और घर पर ही योग शुरू किया.'
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'योग के अलावा जब धीरे-धीरे वजन कम होने लगा तो रोप जंप करने लगी. योग को एडवांस कर लिया और इनसे ही मेरा वेट लॉस हुआ.'
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'मैंने कोई स्ट्रिक्ट डाइटिंग नहीं की. बस घर का खाना ही खाती थी. सुबह नाश्ते में चने, मूंगदाल और बादाम का स्प्राउट्स खाती थी. लंच में रोटी, दही, सब्जी खाती थी.'
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'स्नैक्स में फल, दलिया या मखाने खाती थी. रात में 1 गिलास दूध पीती थी. बस यही मैं रोजाना खाती थी.'
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'धीरे-धीरे करके मेरा वजन कम होता गया और आज मैं 90 किलो से 57 किलो पर आ गई हूं.'
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