23 Dec 2024
Credit: Instagram
158 किलो की महिला ने अपना करीब 72 किलो वजन कम किया है. इन महिला का नाम बेकी हूवर है और अब वह 86 किलो की हैं. एक्स-रे तकनीशियन की फिटनेस जर्नी अभी भी जारी है.
credit: Becky Hoover
TODAY.com को इंटरव्यू के दौरान बेकी ने बताया, 'जब मैं16 साल की थी, तब उनकी मां की मृत्यु हो गई थी. तब से मैंने इमोशनल ईटिंग शुरू कर दी थी.'
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'एक लड़की के रूप में मुझे अपनी मां की जरूरत थी. अगर मुझे उनकी याद आती थी तो मैं खाना खाने लगती थी. बस इसी आदत ने मुझे इस वेट तक लाकर खड़ा कर दिया था.'
'इतना अधिक वजन हो जाने के कारण मेरे शरीर में दर्द रहने लगा था. मेरी पीठ की सर्जरी हुई थी और सर्जन ने कहा था कि अगर मेरा वेट लॉस नहीं हुआ तो रीढ़ की हड्डी का ऑपरेशन करना होगा.'
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'मुझे ब्लड शुगर, हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर और हाई हार्ट रेट की भी शिकायत हो चुकी थी. मैं सो नहीं पाती थी. नींद की दवा ले रही थी और फिर भी मुझे सोने में 30 से 40 मिनट लग जाते थे.'
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'2019 में फैमिली की सलाह पर मैंने ट्रांसफॉर्मेशन का सोचा. अगले ही दिन मैंने अपने ट्रेडमिल पर वॉक करना शुरू कर दिया.
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'अब 40 साल की उम्र में उनका काफी वजन कम हो गया है. मैं पहले सिर्फ पैदल ही चल पाती थी. जैसे-जैसे मेरी फिटनेस में सुधार हुआ, मैंने अपनी स्पीड बढ़ाई और फिर चलने की दूरी भी बनाई.'
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'कुछ दिन बाद मैंने जिम ज्वाइन की और क्रॉस ट्रेनर मशीन पर वर्कआउट करने लगी. इसके बाद वेट ट्रेनिंग शुरू की और हफ्ते में 5 दिन जिम जाने लगी. बागवानी, साइकिल चलाना, लंबी पैदल यात्रा करने के कारण मेरा वजन कम हुआ.'
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हूवर ने अपनी डाइट में भी बदलाव किए थे. उन्होंने सॉफ्ट ड्रिंक, चॉकलेट, प्रोसेस्ड फूड, ब्रेड और कार्ब्स को कम कर दिया था. वे एडेड शुगर वाली चीजें जैसे मीठा, कुकीज या केक नहीं खाती थीं.
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मैं रोजाना 1200 कैलोरी लेती थी और इंटरमिटेंट फास्टिंग करती थी. वह दोपहर के भोजन के लिए ट्यूना और क्रैकर्स खाती थीं और रात के खाने में प्रोटीन वाली चीजें और सब्जियां खाती थीं.
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