6 Feb 2024
Credit: instagram
चंडीगढ़ की रहने वाली सुष्मिता गौतम नाम की लड़की ने अपना करीब 50 किलो वजन कम किया है.
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सुष्मिता का वजन पहले 129 किलो था जो अब सिर्फ 79 रह गया है.
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सुष्मिता ने इंस्टाग्राम पर अपनी जर्नी शेयर की है जिससे कई लोग मोटिवेट हो सकते हैं.
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सुष्मिता को पीसीओडी की शिकायत थी. डॉक्टर ने उन्हें वजन कम करने के लिए बोला था. लेकिन सर्जरी के डर से उन्होंने अपना वेट लॉस करना शुरू किया.
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सुष्मिता सुबह उठकर सबसे पहले पानी पीती थीं. 9 बजे नाश्ता करने के बाद 2 बजे लंच करती थीं.
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शाम को चाय पीती थीं और ईवनिंग स्नैक्स में नट्स खाती थी.
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हालांकि डाइट में कुछ बदलाव किए थे जैसे उन्होंने प्रोटीन वाली चीजें बढ़ा दी थीं जिनमें दाल, मूंग दाल का चीला, पनीर, टोफू, सोयाबीन, पालक भी शामिल थे.
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इसके अलावा उन्होंने मीठा, जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड को डाइट से हटा दिया था.
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वह कभी जिम नहीं गईं लेकिन पैदल खूब चलती थीं और वॉक भी करती थीं.
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