27 Jan 2025
Credit: Aajtak.in
लेडीज को वजन कम करना इसलिए मुश्किल हो सकता है क्योंकि उनके शरीर में हार्मोनल बदलाव, मेटाबोलिज्म और जीन से जुड़े कई कारण होते हैं जो पुरुषों की तुलना में अलग होते हैं.
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लेकिन पुणे की एक लड़की ऐसी है जिसने अपनी घर की जिम्मेदारियों को निभाते हुए अपना वेट लॉस किया है.
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जी हां, इस लड़की का वजन पहले 83 किलो था लेकिन अब 65 किलो है. यानी उन्होंने कुल 18 किलो वजन कम किया है.
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वजन कम करने वाले लड़की का नाम बिलवा विक्रम साठे है. उन्होंने Aajtak.in को बताया, 'मुझे जब लगा कि मैं ओवरवेट हो गई हूं तो मैंने अपने दिन की शुरुआत एक कप गर्म पानी से करनी शुरू की. इसके बाद मैं 40-45 मिनट तक फास्टेड कार्डियो करती थी.'
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'मैंने ग्लूटेन और बाहर का खाना बंद कर दिया था. बर्गर, चाइनीज जैसी चीजों को मैं काफी खाती थी, उन्हें भी छोड़ दिया था. अधिकतर प्रोटीन वाली चीजें और सलाद खाती थी. '
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'मैंने ज्वार की रोटी खाने शुरू की थी. प्लेट में आमतौर पर ज्वार की रोटी, दही (60 ग्राम), कोई भी सब्जी और सलाद होती थी.'
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'मैंने भोजन शुरू करने से पहले सलाद खाना शुरू किया और उससे पहले एक गिलास पानी पीना शुरू किया.'
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'शाम को मैं हैवी वेट ट्रेनिंग करती थी जिसके पहले 1 कप ब्लैक कॉफी पीती थी.'
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'रात का खाना 7 बजे से पहले खाती थी और प्लेट में खाने की मात्रा दोपहर के भोजन जितनी ही थी.'
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'मैंने व्हे प्रोटीन और मल्टीविटामिन भी लिए ताकि प्रोटीन और विटामिन की कमी को पूरा किया जा सके.'
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