चंडीगढ़ की लड़की ने 2 चीजें खाना छोड़कर घटाया 50 Kg वजन, नहीं गईं जिम!

सुष्‍म‍िता गौतम नाम की एक लड़की ने अपना करीब 50 किलो वजन कम किया है. पहले इनका वजन 129 किलो था जो अब सिर्फ 79 रह गया है. 

सुष्‍म‍िता ने एक इंस्टाग्राम पर अपनी पूरी जर्नी शेयर की है. तो आइए उनकी जर्नी भी जान लेते हैं जिससे आप इंस्पिरेशन ले सकते हैं.

'मैं सुबह उठकर सबसे पहले पानी पीती थी. 9 बजे नाश्ता करने के बाद मैं 2 बजे लंच करती थी. शाम को चाय पीती थी और इवनिंग स्नैक्स में नट्स खाती थी.'

'मैंने अपनी डाइट में प्रोटीन वाली चीजें बढ़ा दी थीं जिनमें दाल, मूंग दाल का चीला, पनीर, टोफू, सोयाबीन, पालक भी शामिल थे.'

'मैं रोज रोज आधा घंटा वॉक करती थी इससे मुझे धीरे-धीरे रिजल्ट मिलने लगे और मेरा अभी तक 50 किलो वजन कम हो चुका है.'