बॉलीवुड के कई ऐसे स्टार्स हैं जिनकी उम्र 50 से ऊपर हो गई है और वे अभी भी फिट हैं.
बॉलीवुड में मेलोडी सिंगर नाम से फेमस शान भी 50 साल के हैं.
शान की वाइफ राधिका ने हालही में शान के कुछ फोटोज शेयर की हैं.
शान ने अपना बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन किया है और सिक्स पैक एब्स बनाए हैं.
इन फोटोज में शान की फिटनेस और उनके एब्स को देखा जा सकता है.
शान ने अपनी फिटनेस को इस उम्र में मेंटेन करने के लिए काफी मेहनत की.
शान रोजाना सुबह उठकर जिम जाते थे और पैदल वॉक करने भी जाते थे.
शान हमेशा अपनी डाइट का ख्याल रखते हैं और ऑर्गेनिक चीजें खाना ही पसंद करते हैं. हाई कैलोरी ड्रिंक पीने से बचते हैं.
डाइट में हमेशा हाई प्रोटीन और हाई फाइबर वाली चीजें लेते थे. रात का खाना हल्का और ब्रेकफास्ट हैवी करते थे.
शान जिम में जाकर वेट ट्रेनिंग भी करते हैं जिससे मसल्स मास मेंटेन करने में मदद मिलती है.
वेट ट्रेनिंग के साथ शान कार्डियो भी करते हैं इससे कार्डियोवैस्कुल हेल्थ सही रखने और कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है.
(Credit: instagram/Shaan)