14 Feb 2024
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एक महिला जिसे 2014 में पता चला कि उनमें BRCA1 जीन है, जिससे उन्हें स्तन कैंसर का खतरा है. कैंसर के खतरे को कम करने के लिए उन्होंने अपना करीब 90 किलो वजन कम किया है.
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इन महिला का नाम टोरी फिलिप्स है. वजन कम करने से पहले इन्हें 4XL ड्रेस आती थी. टोरी ने सिर्फ रोजाना वर्कआउट करके और डाइट में बदलाव करके अपना वेट लॉस किया है.
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टोरी ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया, 'मुझे लगता है कि मेरा वजन सात साल की उम्र से ही अधिक दिखने लगा था. मैं अपनी क्लास में सबसे मोटी थी. मैं बाथरूम में चुपके से खाने की चीजें ले जाती थी और खाती थी.'
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'18 साल की उम्र तक मेरा वजन 158 किलो हो गया था. मैंने सालों तक कई डाइट फॉलो कीं लेकिन मेरा वजन फिर बढ़ जाता था. 21 साल की उम्र में मैं 190 किलो की हो गई थी.'
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'30 की उम्र के आखिर में स्वास्थ्य संबंधी समस्या के कारण मुझे अपना वजन कम करना ही पड़ा.'
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'फरवरी 2022 में, उन्होंने बेरियाट्रिक सर्जरी कराने का फैसला किया और सितंबर 2022 में, उन्होंने गैस्ट्रिक स्लीव सर्जरी कराई. इसके बाद पेट तथा बांहों से करीब 12 किलो स्किन हटवाई.'
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'इसके बाद उन्होंने वेट ट्रेनिंग और डाइटिंग शुरू की. नाश्ते में प्रोटीन कॉफी या घर पर बनी प्रोटीन ब्रेड के साथ अंडे और एवोकाडो टोस्ट. एयर फ्राई किए हुए शकरकंद, प्याज, एवोकाडो और दो अंडों की भुर्जी खाती थी.'
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'दोपहर के भोजन में लहसुन और ऑलिव ऑयल, इतालवी मसाला, हरी प्याज और पार्मेसन के साथ प्रोटीन पास्ता खाती थी. रात के भोजन में कुरकुरे चिकन नगेट्स के साथ सलाद खाती थी.'
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'स्नैक्स में प्रोटीन बार, घर पर बने कॉटेज चीज डिप के साथ एयर फ्राइड लो कार्ब टॉर्टिला स्ट्रिप्स खाती थी. पीनट बटर के साथ सेब या नट्स भी शामिल थे.'
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'वर्कआउट की बात करें तो मैं साइकिलिंग के साथ वेट ट्रेनिंग और योगा भी करती थी.'
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