28 Feb 2025
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महिलाओं को वजन कम करना इसलिए मुश्किल हो सकता है क्योंकि उनके शरीर में कुछ हार्मोनल चैंजेज होते रहते हैं.
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महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन अधिक होते हैं, जो वजन बढ़ने और वजन घटाने को प्रभावित कर सकते हैं.
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गर्भावस्था, मेनोपॉज और मासिक धर्म चक्र के दौरान हार्मोनल बदलाव वजन पर प्रभाव डाल सकते हैं.
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लेकिन एक महिला ऐसी भी हैं जिन्होंने 7 महीने में अपना करीब 40 किलो वजन कम किया है. वे गुड़गांव की रहने वाली हैं.
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इन लेडी का नाम तमन्ना दयाल है. उन्होंने इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया है कि 'भोजन और जीवनशैली में बदलाव के साथ, मैंने सिर्फ 7 महीनों में 40 किलो वजन कम किया.'
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'मैंने वजन कम करने के लिए एक काम जो किया वो ये रहा कि मैंने रात में खाना छोड़ दिया था.'
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'मैं 7 बजे तक अपना डिनर कर लेती थी. लंच-डिनर हमेशा हेल्दी और न्यूट्रिशनिस्ट होता था.'
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'मैं कभी जिम नहीं गई लेकिन पैदल खूब चली. खाने में प्रोटीन वाली चीजें एड कीं, फाइबर के लिए सब्जी खाती थी.'
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'मैंने बाहर का खाना बंद कर दिया था और नींद अच्छी लेती थी. स्ट्रेस फ्री रहने के लिए योग करती थी. बस इसी तरीके से मेरा वेट लॉस हुआ.'
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