वेट लॉस करने के लिए लोग कई तरीके आजमाते हैं. सोशल मीडिया पर आए दिन ऐसे वीडियो वायरल होते रहते हैं जिसमें जल्दी वेट लॉस करने के टिप्स बताए जाते हैं.
ऐसा ही एक पोस्ट इंस्टाग्राम पर वायरल है जिसमें दावा किया जा रहा है कि पपीता खाकर आप सात दिनों यानी एक हफ्ते में दो किलो वजन कम कर सकते हैं.
indian_veg_diet नाम के पेज से शेयर किए गए पोस्ट में लिखा गया, 'वेट लॉस करने के लिए पपीता सबसे अच्छा है क्योंकि इसमें बहुत कम कैलोरी होती है.'
पोस्ट में कहा गया, 'पपीता फाइबर का अच्छा स्रोत है जिससे भूख कम होती है और आप देर तक अपना पेट भरा हुआ महसूस करते हैं.'
पपीता के सेवन से इंस्टेंट वेट लॉस को लेकर हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि वेट लॉस के लिए पपीता बहुत फायदेमंद फल है. 100 ग्राम पपीता में 32 कैलोरी मिलती है.
एक्सपर्ट्स का कहना है कि पपीता में विटामिन ए, सी और ई होता है और इसे खाने से भूख कम होती है.
हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि किसी एक खाद्य पदार्थ से वजन कम नहीं किया जा सकता.
वेट लॉस करने के लिए सभी तरह के पोषक तत्वों से भरपूर डाइट का सेवन करते हुए हमें टोटल कैलोरी पर ध्यान देना चाहिए.
फलों के बहुत से हेल्थ बेनिफिट्स हैं लेकिन साथ ही हमें इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि उनमें भी प्राकृतिक शुगर होता है. इसलिए फलों का सेवन हमें ज्यादा मात्रा में नहीं करना चाहिए.