घी को लेकर कई तरह की गलत धारणाएं हैं कि इसे नियमित रूप से खाने से वजन बढ़ जाता है. हालांकि, मशहूर एक्ट्रेसेज वेट लॉस समेत कई फायदों के लिए खाली पेट घी का सेवन करती हैं.
बॉलीवुड एक्ट्रेस और फिटनेस फ्रीक शिल्पा शेट्टी अपने दिन की शुरुआत एक चम्मच घी के साथ करती हैं. जाह्नवी कपूर ने भी एक इंटरव्यू में बताया था कि वो सुबह-सुबह खाली पेट एक चम्मच घी खाती हैं.
एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा ने एक इंटरव्यू में बताया था कि वो सुबह खाली पेट एक चम्मच घी खाती हैं और फिर उसके बाद ही कुछ और खाती हैं.
फिटनेस ट्रेनर और वेट लॉस एक्सपर्ट्स का कहना है कि खाली पेट घी खाने के कई फायदे हैं. खाली पेट घी खाने से शरीर को कई फायदे होते हैं जिससे मेटाबॉलिज्म सही होता है और वेट लॉस होता है.
घी शरीर की गंदगी दूर कर अंदर से उसकी सफाई करता है. यह शरीर से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालता है जिससे त्वचा पर चमक आती है.
खाली पेट घी के सेवन से पाचन सही रहता है. पाचन सही न होने से शरीर में कई तरह की दिक्कतें पैदा होती हैं इसलिए रोजाना खाली पेट घी का सेवन करें.
सही मात्रा में घी खाने से शुगर लेवल नियंत्रण में रहता है. अगर आपको डायबिटीज की शिकायत है या आप प्री-डायबिटीक हैं तो डॉक्टर की सलाह पर खाली पेट घी खाना शुरू करें, इससे आपका शुगर लेवल सही रहेगा.
खाली पेट घी के सेवन से त्वचा पर चमक बनी रहती है. घी त्वचा को पर्याप्त नमी प्रदान करता है और उसे स्वस्थ बनाता है.
घी का नियमित सेवन हड्डियों के लिए बेहद फायदेमंद होता है. यह हड्डियों के जोड़ो के लिए लुब्रिकेंट की तरह काम करता है जिससे हड्डियां मजबूत बनी रहती हैं.