'अगर किसी को फिट रहना है तो उसे अपनी डाइट में प्रोटीन वाली चीजें शामिल करनी होंगी. साथ ही कार्ब और फैट भी निश्चित मात्रा में मैक्रोज के मुताबिक लेनी होंगी.'

'अब अगर जिम जाने की बात करें तो बताना चाहूंगा कि वजन कम करने के लिए जिम जाना जरूरी नहीं बल्कि फिजिकल एक्टिविटी जरूरी है.' 

'अगर आप चाहें तो साइकिलिंग करें, होम वर्कआउट करें, स्विमिंग करें, रोप जंप करें आदि. अगर आपका कोई विशेष फिटनेस गोल नहीं है तो जिम जाने की जरूरत नहीं है.'

'लेकिन अगर आपको अपनी बॉडी को पूरी तरह शेप में लाना है तो आपको हैवी वेट ट्रेनिंग की जरूरत होगी जो कि जिम में ही पॉसिबल है.'