वॉक एंड टॉक: वजन घटाने में चलते हुए बात करना है काफी असरदार
फोन पर हो या दोस्त से मिलने पहुंचे हो, 20-30 मिनट की वॉक से भरपूर फायदा
टीवी पर आए 2-3 मिनट का ब्रेक तो इस बीच करें क्रंचेस और स्क्वाट्स जैसी नॉर्मल एक्सरसाइज
एक घंटे के शो के दौरान आए सिर्फ तीन ब्रेक तो भी बर्न हो जाएगी आपकी 100 कैलोरी
खाने में टेस्ट के लिए मक्खन, चीज जैसी चीजों को बढ़ाने से कर लें तौबा
स्वाद से ज्यादा कैलोरी दे जाते हैं ये सभी आइटम, बढ़ने लगता है बॉडी फैट
व्हाइट की जगह कॉफी पीना शुरू कर दें ब्लैक, मिलेगा जबरदस्त रिजल्ट
ब्लैक कॉफी पीने से बर्न होती है आपकी कैलोरी, वजन घटाने में मददगार