22 Oct 2024
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वजन बढ़ जाए तो कम नहीं होता, वेट लॉस के लिए रोज जिम जाना होता है, खूब डाइटिंग करनी होती है...वजन कम करने को लेकर आपने ये सब बातें सुनी ही होंगी.
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लेकिन एक लॉ स्टूडेंट ने इन सभी चीजों को अनदेखा करते हुए अपना 41 किलो वेट लॉस किया है. वह 101 से 62 किलो की हो गई हैं.
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वजन कम करने वाली लड़की का नाम कोपल अग्रवाल है जो लखनऊ के सीतापुर की रहने वाली हैं. वह लॉयर हैं.
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कोपल ने Aajtak.in से बात करते हुए बताया, 'मेरा वजन शुरू से ही काफी अधिक था इसलिए मैंने कभी इस पर अधिक ध्यान नहीं दिया.'
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'मेरी पढ़ाई उत्तराखंड के बोर्डिंग स्कूल से हुई है. लोग मेरी बढ़े हुए वजन पर कॉमेंट भी करते थे लेकिन एक समय ऐसा आ चुका था कि मुझे लोगों के मजाक उड़ाने से भी फर्क पड़ना बंद हो गया था.'
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'मैंने ट्रांसफॉर्मेशन के बारे में तब सोचा था जब मैं खुद को कांच में नहीं देख पा रही थी और मैं डिप्रेशन में जा रही थी.'
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'उस समय मेरे पास 2 रास्ते थे या तो मैं मेहनत करके अपना वजन कम कर लूं या फिर मुझे आगे चलकर कौन ढोएगा तो मैं सुसाइड कर लेती हूं.'
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'लेकिन मैंने पहला रास्ता चुना और वेट लॉस पर काफी रिसर्च की और सारी नॉलेज जुटाई.'
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'वजन कम करने के लिए मैंने कभी कैलोरी काउंट नहीं की और न ही घंटों वर्कआउट किया. मैं सिर्फ घर का खाना खाती थी और हल्की फुल्की एक्सरसाइज करती थी.'
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'नाश्ते में बेसन का चीला लेती थी. लंच में 2 रोटी, सब्जी, दाल और खूब सारी सलाद लेती थी. स्नैक्स में नारियल पानी या रोस्टेड चना चाट या भेल पुरी खाती थी. डिनर में 1 रोटी या दाल लेती थी.'
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'वर्कआउट में 1 घंटा वर्कआउट करती थी और कम से कम 10 हजार कदम चलती थी. आज मेरा वजन 101 किलो से 62 किलो पर आ गया है.'
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अपने खाने पर घ्यान देकर कोई भी अपना वेट लॉस कर सकता है. जिम नहीं जा पा रहा है तो कम से कम 10-12 हजार कदम रोजाना चले. अगर आप शरीर की जरूरत से कम खा रहे हैं तो वेट लॉस होगा ही.
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