बिना जिम जाए ऐसे घटेगा तेजी से वजन, बॉडी हो जाएगी फिट

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वजन कम करना चाहते हैं तो खाने के लिए सेट कर लें अलार्म. खाने को समय पर खाना काफी जरूरी है. [{ "selector": ".pmgut-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 528px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

इंसान को खाने का एक तय समय रखना चाहिए और पाबंदी के साथ फॉलो करना चाहिए.

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आप समय से खाना खाएंगे तो इसका असर अच्छा होगा और वजन घटाने में मदद मिलेगी.

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वजन घटाना है तो खाने में शामिल करें फाइबर युक्त चीजें, मिलेगा काफी फायदा.

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फाइबर मेटाबोलिज्म के लिए होता है शानदार, वजन कम करने में काफी मददगार.

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अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो बाहरी खाना पूरी तरह छोड़ दें, वरना होता रहेगा नुकसान

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बाहरी पैकेट फूड ना सिर्फ पोषण युक्त होता है बल्कि उसे ठीक तरह से पकाया भी नहीं जाता है.

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भूख मिटाने के लिए कभी खाएं फल तो कभी करें नट्स का सेवन, भूख में चिप्स, कोला जैसी चीजों से रखें दूरी.

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वजन घटाने के लिए सबसे जरूरी है आपकी नींद. अगर वजन कंट्रोल करना चाहते हैं तो कम से कम 7 घंटे लें नींद.

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