152 किलो के एक शख्स ने अपना करीब 76 किलो यानी अपने शरीर का आधा वजन कम किया है.
वजन कम करने वाले शख्स का नाम पॉल बर्नार्ड (Paul Barnard) है जो कि 39 साल के हैं. पॉल 2 बच्चों के पिता हैं.
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पॉल के परिवार में 8 लोग थे और वह अकेले ही 8 लोगों बराबर खाना खा लेते थे. यानी कि वह रोजाना 12 हजार 900 कैलोरी लेते थे.
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पॉल को जब अहसास हुआ कि उन्हें काफी सारी शारीरिक समस्याएं होने लगी हैं, तब उन्होंने एक बॉडी बिल्डर के अंडर में रहकर ट्रेनिंग करनी शुरू की थी और अपना वेट लॉस किया.
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कुछ साल पहले पॉल का ब्रेकअप हुआ था जिसके बाद से वह इमोशनल ईटिंग के शिकार हुए और खाना बहुत अधिक खाने लगे थे.
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पॉल को काफी सारी दवाइयां लेनी पड़ती थीं. ड्रिंक्स और खाने की आदत उनका लगातार वजन बढ़ाती गईं. खाना पॉल के लिए बस एक लत थी.
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पॉल दिन भर खाते रहते थे. चॉकलेट, पिज्जा, बर्गर सॉसेज रोल, बेकन, ट्रिपल चीज़बर्गर, चिकन नगेट्स और मिल्कशेक उनकी डाइट में शामिल था.
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पॉल इसके अलावा घर पर बना ढेर सारा खा लेते थे. इसके बाद उनके बच्चों का बचा हुआ खाना भी वह खा लेते थे.
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2021 में पॉल ने अपनी लाइफ बदलने का फैसला किया और उस समय वह सोफे से खड़े भी नही्ं हो सकते थे और ना ही जूते के फीते बांध सकते थे.
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पॉल ने हेल्दी डाइट के साथ वर्कआउट करना भी शुरू किया. वह हफ्ते में 5 दिन वेट ट्रेनिंग करते हैं.
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साथ में कार्डियो, हाई इंटेंसिटी एक्सरसाइज भी पॉल के रूटीन में शामिल हैं.
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