महिला ने किया गजब ट्रांसफॉर्मेशन, इस तरीके से घटा लिया 31 किलो वजन
हैदराबाद की रहने वाली रानू गोस्वामी ने अपना 31 किलो वजन कम किया है.
Aajtak.in से बात करते हुए रानू गोस्वामी ने अपनी फिटनेस जर्नी शेयर की.
रानू का वजन पहले 86 किलो था. उन्होंने 31 किलो वजन कम किया और अब वह 55 किलो की हैं.
प्रेग्नेंसी के बाद घी, मेवा आदि ताकतवर चीजें खा-खाकर उनका वजन बढ़ गया था.
कुछ समय बाद पिता की डेथ हुई तो वह उदास रहने लगीं और डिप्रेशन में चली गईं. जो कि पोस्टपार्टम डिप्रेशन था.
पोस्टपार्टम डिप्रेशन से बाहर निकलने में उन्हें तीन महीने का समय लगा और बेटी के साथ लंबे समय रहने के लिए उन्होंने अनहेल्दी लाइफस्टाइल को सुधार लिया.
रानू ने कोच के अंडर में रहकर डाइट तैयार की और लगभग 1600 कैलोरी लेनी शुरू की.
रानू वेजिटेरियन हैं. उनकी डाइट में पोहा, ओट्स, पनीर, रोटी, दूध, सोयाचंक, चावल, ऑलिव ऑयल, हरी सब्जियां शामिल थीं.
रानू हफ्ते में 6 दिन एक्सरसाइज करती थीं. शुरुआत में होम वर्कआउट किया और फिर उसके बाद जिम जाना शुरू किया.
31 किलो वजन कम करने में रानू को लगभग 1 साल का समय लगा.