क्या आपको लगता है कि आप मोटे हैं, या फिर आपको यह महसूस होता है कि आप बहुत दुबले हैं.
वास्तव में ज्यादातर लोगों को यह नहीं पता होता कि उनका वजन कितना होना चाहिए.
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सही वजन होना बेहद जरूरी है. खासकर आजकल की भागदौड़ वाली जीवनशैली में मोटापा हमारे लिए एक बड़ी समस्या बनकर उभरा है.
मोटापा दिल की बीमारियों और स्ट्रोक का रिस्क बढ़ाता है. ये एंडोमेट्रियल, स्तन और कोलन कैंसर समेत कुछ प्रकार के कैंसर को भी बढ़ावा देता है. ये सभी बीमारियां बेहद खतरनाक और जानलेवा हैं.
इसके अलावा मोटापे से टाइप 2 डायबिटीज का रिस्क बढ़ता है. अपने वजन को कंट्रोल में रखकर आप कई बीमारियों से बच सकते हैं.
हाल ही में दिल्ली के ली मेरेडियन होटेल में हुए एजेंडा आजतक 2024 में देश के जाने-माने हार्ट स्पेशलिस्ट डॉक्टर नरेश त्रेहान और लिवर स्पेशलिस्ट डॉक्टर एस. के. सरीन शामिल हुए.
इस दौरान डॉक्टर सरीन ने बताया कि किसी व्यक्ति का सही वजन क्या होना चाहिए. उन्होंने लंबाई के मुताबिक सही वजन निकालने का फॉर्मूला भी बताया.
डॉक्टर सरीन ने कहा कि लंबाई के अनुसार सही वजन पता करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपकी सेंटीमीटर में जितनी हाइट हो, उससे 100 घटा देना है.
उदाहरण के लिए अगर किसी व्यक्ति की हाइट 170 सेमी है तो उससे 100 घटा दें, बच गया 70...यानी उसका सही वजन 70 किलो है.
उन्होंने कहा कि फैमिली जीन्स में कुछ गड़बड़ हो तो 5 किलो और घटाना है. कहने का मतलब है कि अगर फैमिली हिस्ट्री में डायबिटीज, हार्ट या कैंसर जैसी बीमारियां हैं तो 5 से 6 किलो वजन और कम होना चाहिए.