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डॉ. जेम्स डिनिकोलैंटोनियो, अमेरिका के कार्डियोवैस्कुलर रिसर्च साइंटिस्ट और डॉक्टर ऑफ फार्मेसी हैं.
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एविडेंस बेस्ड न्यूट्रिशन के पैशन के कारण वह अभी तक द साल्ट फ़िक्स, सुपरफ्यूल, द लॉन्गविटी सॉल्यूशन, द इम्युनिटी फ़िक्स, द मिनरल फ़िक्स, WIN, द ओबेसिटी फ़िक्स जैसी 9 बुक्स लिख चुके हैं.
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300 से अधिक पब्लिकेशंस के लिए आर्टिकल लिखने वाले डॉ. डिनिकोलैंटोनियो सोशल मीडिया पर काफी फेमस हैं.
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हाल ही में डॉ. जेम्स ने सोशल मीडिया पर 8 ऐसी चीजें बताई हैं जिन्हों फॉलो करके किसी का भी वजन कम तो होगा ही, साथ ही साथ उसके ट्रांसफॉर्मेशन को देखकर कोई भी पहचान नहीं पाएगा.
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डॉ. जेम्स ने बताया कि अंडे सेहत का खजाना है इसलिए हर किसी को रोजाना कम से कम 3 अंडे खाना चाहिए. इसके अलावा कम से कम 3 लीटर पानी भी पीना चाहिए.
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2 चम्मच तक नमक खा सकते हैं जो सेफ होता है.
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फिजिकल एक्टिविटी की बात करें तो रोजाना 45 मिनट की वॉक करनी चाहिए. हर हफ्ते कम से कम 4 वेट लिफ्टिंग सेशन करना चाहिए.
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30 से 50 ग्राम प्रोटीन हर मील में लेना चाहिए ताकि प्रोटीन की कमी पूरी हो सके.
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नींद सेहत के लिए काफी जरूरी है इसलिए सभी को कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए.
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