इन पांच चीजों को भरपेट खाने से भी घटेगा वजन, खुद आजमा लें
आजकल के समय में हर कोई फिट और स्लिम दिखना चाहता है जिसके लिए वो जिम से लेकर डाइटिंग तक सबकुछ आजमाते हैं.
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वेट लॉस जर्नी की शुरुआत में लोग खाना छोड़ देते हैं या बहुत कम कर देते हैं जो सही तरीका नहीं है.
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वजन कम करने के लिए आपको भूखा रहने की जरूरत नहीं है बल्कि अपनी डाइट को हेल्दी बनाने की जरूरत है.
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यहां हम आपको ऐसे पांच फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिन्हें आप भरपेट खाने के बाद भी अपने वेट को कम कर सकते हैं.
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वेट लॉस के लिए स्प्राउट्स खाएं. इससे आपको प्रोटीन मिलेगा और वजन कम होगा. स्प्राउट्स खाने के बाद काफी देर तक भूख भी नहीं लगती है जिससे आप ओवरईटिंग से बचते हैं.
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वजन घटाने के लिए डाइट में सलाद जरूर शामिल करें. भरपेट सलाद खाने से भी वजन कम होता है. इससे भरपूर फाइबर और विटामिन्स भी मिलते हैं.
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आप खीरा, टमाटर, गाजर और चुकंदर के अलावा ब्रोकली जैसी सब्जियां उबालकर भी खा सकते हैं. सलाद को और हेल्दी बनाने के लिए आप उसमें पनीर और सोयाबीन भी मिला सकते हैं.
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अपनी डेली डाइट में लौकी और तोरई जैसी हरी सब्जियां शामिल करें. इनमें पोषक तत्व और फाइबर होता है जिससे आपको वेट लॉस में मदद मिलेगी.
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वजन घटाने के लिए छाछ का सेवन जरूर करें. छाछ में हेल्दी बैक्टीरिया, कार्बोहाइड्रेट और लेक्टोज पाया जाता है जिससे इम्यूनिटी मजबूत होती है.
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इससे शरीर में पानी की कमी पूरी होती है और पेट भी भरा रहता है.
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इसके अलावा फलों को भी अपनी डेली डाइट का हिस्सा बनाएं. ये एंटीऑक्सिडेंट से भरे होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को तेज कर फैट बर्न करने में मदद करते हैं.
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इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.