डाइट में शामिल कर लें ये एक मीठा फल, तेजी से कम होगा वजन
मिठास और ताजगी से भर देने वाले अनानास को कौन पसंद नहीं करता.
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यह स्वाद से भरपूर होने के साथ ही सेहत के लिए फायदेमंद भी है.
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आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन मिठास से भरपूर यह फल आपकी वजन कम करने में मदद भी कर सकता है.
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अनानास में प्रति 100 ग्राम केवल 50-55 कैलोरी होती है इसलिए वजन घटाने के आप इसे स्नैक के रूप में खा सकते हैं.
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अनानास फाइबर से भरपूर होता है. इसके प्रति 100 ग्राम में लगभग 2.3 ग्राम फाइबर होता है. इससे आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती और आप बार-बार खाने से बचते हैं.
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अनानास में ब्रोमेलेन नामक एक एंजाइम होता है जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है. अच्छे मेटाबॉलिज्म से वजन तेजी सेकम होता है.
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अनानास विटामिन और खनिजों से भरपूर है जो स्वास्थ्य के लिए जरूरी होते हैं. इसमें विटामिन सी, बी1 और बी6 के साथ-साथ मैंगनीज और पोटैशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं.
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जब आप इन पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं तो आपका शरीर वसा को तेजी से जलाता है जिससे शरीर का वजन कंट्रोल में रहता है.
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हाई कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग, स्ट्रोक और कई स्वास्थ्य समस्याओं का रिस्क बढ़ाता है. अनानास में ऐसे कंपाउड्स होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं.
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शरीर में हेल्दी कोलेस्ट्रॉल होने से आपके वजन बढ़ने की संभावना कम हो जाती है.
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इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.