पेट की चर्बी कम कर देगा पपीता, बस ऐसे करना है सेवन

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पपीता एक सुपरफूड है जो शरीर को ढेरों फायदे पहुंचाने के साथ ही वजन घटाने में भी मददगार है.

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यह विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट्स का एक अच्छा स्रोत है.

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पपीते में फाइबर की मात्रा अधिक होती है. 100 ग्राम पपीते में करीब 2.5 ग्राम फाइबर होता है जो पेट की चर्बी घटाने में मदद करता है.

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फाइबर की वजह से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है जिससे आप बार-बार खाने से बचते हैं.

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पपीते में कैलोरी कम होती है इसलिए ये वजन घटाने में मदद करता है.

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100 ग्राम पपीते में केवल 30 से 40 ग्राम कैलोरी होती हैं. वजन कम करने के लिए नाश्ते में इसका सेवन करना बहुत अच्छा है.

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आप लंच या डिनर में भी हाई-कैलोरी फूड्स को पपीते से रिप्लेस कर सकते हैं. इसका सेवन आप जूस और शेक के रूप में भी कर सकते हैं.

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पपीते में अन्य फलों के मुकाबले में फैट भी कम होता है.

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100 ग्राम पपीते में केवल 0.4 ग्राम फैट होता है जो इसे वेट लॉस पर काम कर रहे लोगों के लिए बेहतर विकल्प बनाता है.

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