आइसक्रीम खाना हर किसी को पसंद होता है. लोगों की पसंद को देखते हुए मार्केट में कई तरह की आइसक्रीम आती हैं.

यदि आप भी आइसक्रीम के शौकीन हैं तो क्या आपने कभी सोचा है कि अगर आप हर दिन एक या दो स्कूप आइसक्रीम खाते हैं तो क्या होगा?

जर्नल ऑफ स्लीप मेडिसिन में पब्लिश हुई एक स्टडी के मुताबिक, कम फाइबर और हाई सैचुरेटेड फैट वाली चीजें खाने से नींद खराब होती है.

दरअसल, चीनी का सेवन करने से आपके शरीर को मिलने वाली गहरी और आरामदेह नींद की मात्रा कम हो जाती है और आप सो नहीं पाते.