प्रेग्नेंसी में किस तरह सोने से मिलती है कमर दर्द से राहत? महीने के हिसाब से जानें

प्रेग्नेंसी में महिलाओं के शरीर में बहुत सारे बदलाव देखने को मिलते हैं. यह बदलाव न केवल अंदरूनी बल्कि बाहरी भी होते हैं.

जहां अंदरूनी रूप से महिलाओं को हार्मोनल चेंजेस का सामना करना पड़ता है, वहीं बाहरी रूप से उनकी बॉडी शेप बदलती है.

जैसे-जैसे महीने बढ़ते हैं, वैसे-वैसे महिलाओं का बेली बढ़ने लगता है. इसके कारण उन्हें सोने में बहुत परेशानी होती है.

वह यह नहीं समझ पाती कि सीधे लेटकर सोएं या फिर करवट लेकर. इसके कारण उनकी कमर में दर्द भी होता है.

घुटनों के बीच तकिया रखने से आपके कूल्हे पर पड़ने वाले दबाव और रीढ़ की हड्डी के एलाइनमेंट को ठीक पोजिशन में लाने में मदद मिल सकती है.