04 Sep 2024
By: Aajtak.in
वजन घटाने, दिल की सेहत और डाइजेशन को दुरुस्त रखने के लिए मार्केट में मौजूद तमाम सीड्स में चिया सीड्स का नाम भी शामिल है.
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इन दिनों चिया सीड्स अपने अनगिनत फायदों के चलते दुनिया भर में छाए हुए हैं.
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आप सभी अपनी डे-टू-डे लाइफ में इनका सेवन तो कर रहे हैं, लेकिन क्या आपको चिया सीड्स का पानी पीने का सबसे अच्छा समय पता है?
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अगर नहीं तो आज हम आपको चिया सीड्स के पानी को पीने का सबसे अच्छा समय बताएंगे, जिससे यह आपको दोगुना फायदा देंगे.
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चिया सीड्स प्रोटीन, ओमेगा-3, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और आपके शरीर के लिए कई जरूरी पोषक तत्वों का पावर हाउस है. यह सभी चीजें तेजी से वजन कम करने में मददगार होती हैं.
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चिया सीड्स के पानी से ज्यादा से ज्यादा फायदा उठाने के लिए इसे सुबह खाली पेट पीना चाहिए. इसमें फाइबर और पानी की भरपूर मात्रा होती है, जिससे मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है.
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आप वर्कआउट/एक्सरसाइज से पहले भी चिया सीड का पानी पी सकते हैं. इससे आपको वर्कआउट करने के लिए भरपूर एनर्जी मिलती है.
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सुबह खाली पेट और वर्कआउट से पहले दोनों ही समय इस ड्रिंक का आनंद लेने और चिया सीड के फायदे पाने के लिए बेहतरीन है.
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चिया सीड्स का पानी पीने का सबसे खराब समय सोने से ठीक पहले या दोपहर के समय है.
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चिया सीड्स में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, इसलिए दोपहर और शाम के समय इनका सेवन करने से डाइजेशन संबंधी परेशानी हो सकती है और आपको नींद ना आने की समस्या भी हो सकती है.
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