04 March 2025
अमरूद को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. अमरूद में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, विटामिन बी6, मैग्नीशियम और आयरन अच्छी-खासी मात्रा में होता है.
साथ ही यह डाइट्री फाइबर, पोटेशियम, विटामिन सी का भी अच्छा सोर्स है.
अमरूद कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर आदि से भरपूर होता है. रोज एक अमरूद का सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है. आइए जानते हैं खाली पेट अमरूद खाने के फायदे-
अमरूद में सॉल्युबल फाइबर होता है जो पाचन के लिए फायदेमंद होता है और कब्ज की समस्या को ठीक करता है. इसे खाने से पेट में गुड बैक्टीरिया का उत्पादन बढ़ता है.
अमरूद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है. जिस कारण शुगर को स्पाइक करने से रोकता है. ऐसे में डायबिटीज के मरीजों के लिए अमरूद फायदेमंद होता है.
अमरूद में विटामिन बी 6 और नियासिन होता है. ये दोनों पोषक तत्व दिमाग में ब्लड सर्कुलेशन को इंप्रूव करता है, फोकस बढ़ाता है.
अमरूद में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो शरीर में इन्फ्लेमेशन को कम करने में मदद करते हैं. इससे जोड़ों में दर्द और अर्थराइटिस की समस्या ठीक होती है.
अमरूद में फाइबर पाया जाता है, ऐसे में सुबह खाली पेट इसे खाने से वजन कम हो सकता है. इससे लंबे समय तक पेट भरा रहता है. जिससे आपको जल्दी भूख नहीं लगती.
अमरूद की तासीर ठंडी होती है, ऐसे में यह पेट की जलन शांत करने में मदद करता है. जिन्हें पित्त की समस्या होती है, उनके लिए अमरूद बहुत फायदेमंद होता है.