20 Feb 2025
By: Aajtak.in
शरीर में होने वाली तमाम समस्याओं में घुटनों का दर्द भी शामिल है. यह आज कल एक ऐसी समस्या बन गई है, जिससे लोग बहुत परेशान हैं.
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पहले जहां घुटनों के दर्द और उनमें आने वाली कट-कट आवाज की समस्या 60 या उससे ज्यादा उम्र के लोगों में देखने को मिलती थी, वहीं अब इससे छोटी-छोटी उम्र के बच्चे और जवान भी परेशान हैं.
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आज कल 20-25 साल के बच्चों को भी डॉक्टर उनके दर्द की वजह बताते हुए बोलते हैं कि उनके घुटनों की ग्रीस खत्म हो गई है.
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अगर आप भी घुटनों की समस्या से परेशान हैं, तो आज हम आपको बताएंगे कि क्या करके आप इससे निजात पा सकते हैं.
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हालांकि, इससे पहले जान लेते हैं कि आखिर घुटनों की ग्रीस/फ्लूइड होता क्या है.
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बता दें, हमारे शरीर में मौजूद सिनोवियल फ्लूइड होता है, जो घुटनों की स्मूद फंक्शनिंग में मददगार होता है. इसे ही ग्रीस कहते हैं.
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ज्यादातर यह फ्लूइड उम्र के हिसाब से शरीर में कम होने लगता है, लेकिन आज कल के समय में यह बिगड़े खानपान की वजह से नौजवानों में भी कम हो रहा है.
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डॉक्टर की मानें तो नौजवानों में घुटनों के दर्द की समस्या इसलिए देखने को मिल रही है क्योंकि वे ज्यादातर मैदा से बना खाना खाते हैं और कोल्ड ड्रिंक भी पीते हैं.
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जैसे ही आपको थोड़ी भी परेशानी होनी शुरू हो आप घरेलू उपाय करना शुरू करके इसका इलाज कर सकते हैं.
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घुटनों के दर्द और कट-कट आने वाली आवाज से छुटकारा पाने के लिए आप काले तिल और खस खस लें. दोनों को समान मात्रा में लेकर आप इन्हें तवे पर अच्छे से भून लें.
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भूनने के बाद दोनों को मिलाकर मिक्सी में अच्छे से पीस लें. इस पाउडर को रोजाना शाम को 4-5 बजे आधा चम्मच गर्म पानी के साथ खाएं.
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अगर आप ऐसा रोजाना करते हैं तो आपको थोड़े दिनों में फर्क नजर आना शुरू हो जाएगा.
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