मोटापा आजकल के दौर की ऐसी समस्या बन चुकी है जिससे भारत समेत पूरी दुनिया भर के लोग जूझ रहे हैं.
मोटापा ना केवल आपकी पर्सनैलिटी को खराब करता है बल्कि अपने साथ कई बीमारियां भी लेकर आता है.
भारत समेत पूरी दुनिया में इस समय मोटापे से बड़ी संख्या में लोग जूझ रहे हैं. यह सेहत के लिए बेहद खतरनाक होता है.
मोटापा हाई ब्लडप्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज जैसी बीमारियों को जन्म देता है जो आगे चलकर हार्ट डिसीस और कैंसर जैसी जानलेवा बीमारियों की वजह बनती हैं.
कुछ समय पहले दिल्ली के ली मेरेडियन होटेल में हुए एजेंडा आजतक 2024 में देश के जाने-माने हार्ट स्पेशलिस्ट डॉक्टर नरेश त्रेहान और लिवर स्पेशलिस्ट डॉक्टर एस. के. सरीन शामिल हुए थे.
इस दौरान जब एंकर स्नेहा मोरदानी ने डॉक्टर सरीन से सवाल किया कि वेट लॉस के लिए लोग ओजेम्पिक का सेवन लोग करने लगे हैं जो डायबिटीज की दवाई है, इस पर सरीन कहते हैं, 'ये दवाइयां इसलिए निकली हैं ताकि बिना हिले-डुले शरीर से फैट निकल जाए.'
'ये सारी दवाइयां अमीरों के लिए हैं. ये कुछ ऐसा करती हैं जिससे आपका थॉयरॉइड तेजी से काम करे, बॉडी ऐसी काम करे जैसे दौड़ रही हो. ये मेथड केवल उन लोगों के लिए है जो अमीर हैं और किसी बहुत बड़ी बीमारी से जूझ रहे हैं.'
'आम इंसान के लिए बेस्ट मेथड रनिंग और एक्सरसाइज है जिससे कैलोरी बर्न होती हैं. इसके अलावा दूसरा सबसे अच्छा तरीका है कम खाना और हेल्दी खाना.'
वो कहते हैं, 'और ये सब क्या जिंदगी भर लोगे. ये क्या जीने का तरीका है. कौन लोग ठीक लगने के लिए जिंदगी भर इंजेक्शन लेना चाहते हैं. कोई नहीं लेना चाहेगा.'
इसलिए कमाई कम और खर्चा कम करो यानी शरीर में भोजन कम डालो. जितना शरीर के लिए जरूरत है, उतना ही खाओ. हर किसी को 60 प्रतिशत भोजन कच्चा (सब्जियां, फल, स्प्राउट्स, ओट्स) रखना चाहिए. इससे वजन नहीं बढ़ेगा और बढ़ा हुआ वजन भी कम होने लगेगा.