30 Sep 2024
ऑक्सफोर्ड से सर्टिफाइड न्यूट्रिशनिस्ट सुमन अग्रवाल 24 साल से इस फील्ड में हैं. उन्होंने कई सेलेब्स के लिए भी डाइट तैयार की है. आलिया को भी प्रेग्नेंसी डाइट भी इन्होंने ही दी थी.
Credit: Instagram
सुमन अग्रवाल हाल ही में एक पॉडकास्ट शो में पहुंचीं. उन्होंने बताया कि क्या लड़कियों को प्रोटीन पाउडर लेना चाहिए.
Credit: Instagram
सुमन अग्रवाल से पूछा गया, 'क्या लड़कियां टीनएज में प्रोटीन पाउडर ले सकती हैं क्योंकि कई गर्ल्स जिम जाती हैं, डांस क्लास जाती हैं या कोई स्पोर्ट खेलती हैं?'
Credit: Instagram
इस पर सुमन अग्रवाल ने कहा, 'नियम के मुताबिक, जिन बच्चों की हाइट बढ़ रही हो या ग्रोथ हो रही हो, हम उन लोगों को प्रोटीन पाउडर नहीं देते हैं.'
Credit: Instagram
'मैं 2-3 हड्डियों के डॉक्टर्स से मिली, उन्होंने बताया कि अगर गर्ल्स नेचुरल फॉर्म से प्रोटीन न लेकर पूरी तरह से व्हे प्रोटीन पर डिपेंड रहती हैं तो उनकी हड्डियों में बोन मिनरलाइजेशन (कैल्सीफिकेशन) में प्रॉब्लम हो सकती है. यानी हड्डियों की कठोरता कम हो सकती है.'
'लड़कों को 22 -23 साल के बाद और लड़कियों को 16 से 17 साल के बाद ही प्रोटीन शेक का सेवन करना चाहिए.'
Credit: Instagram
'अगर गर्ल्स चाहें तो कोलेजन पाउडर का सेवन कर सकती हैं. कोलेजन प्रोटीन सप्लीमेंट के रूप में ही आता है. 80 प्रतिशत जापानी महिलाएं इसका सेवन करती हैं.'
Credit: Instagram
'मैं भी 12-13 साल से कोलेजन ले रही हूं. इससे स्किन और बाल भी हेल्दी रहती हैं.'
Credit: Instagram
'जिन लोगों को नी पेन है उन लोगों के कार्टिलेज को मजबूत करने में कोलेजन मदद करता है. लेकिन इसका मतलब ये नहीं है कि अधिक मात्रा में इसका सेलन करने लगें.'
Credit: Instagram
'हमेशा अपने डॉक्टर या न्यूट्रिशनिस्ट की सलाह लेकर 7-8 ग्राम कोलेजन का सेवन कर सकते हैं.'
Credit: Instagram